15 лучших продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта миокарда: живи дольше | |
|
Дата: 19.05.2025
|
Просмотров: 960 |
| |
 Из-за атеросклеротических бляшек ток крови нарушается, в сердечной мышце наблюдается местное малокровие (ишемия). Предотвратить появление ишемии, а следовательно и инфаркта, можно, употребляя регулярно и в достаточном количестве продукты, способствующие очищению артерий. ЛососьЛосось, как и другие жирные виды морской рыбы (тунец, скумбрия, сельдь), богат жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.Апельсиновый сокВ свежевыжатом апельсиновом соке много антиоксидантов, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов. Вкусный напиток также понижает кровяное давление. Всего 2 стакана сока в день достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.ОрехиОмега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры, которыми изобилуют орехи, особенно грецкие и миндаль, не только эффективно снижают уровень холестерина, но и благотворно влияют на суставы.ХурмаЭтот терпкий фрукт чрезвычайно полезен для поддержания сосудов в чистоте!КуркумаДобавляй эту специю в первые и вторые блюда, чтобы существенно снизить риск возникновения атеросклеротических бляшек.Зеленый чайЭтот напиток уже давно известен своим стимулирующим и одновременно успокаивающим действием. Происходит это благодаря антиоксиданту кахетину, который уменьшает всасываемость холестерина и улучшает метаболизм.АрбузАрбуз эффективно расширяет сосуды и стимулирует выработку оксида азота.Твердые сорта сыраТвердые сыры — один из немногих калорийных продуктов, употребление которого не только не вредит сосудам, но и помогает снизить кровяное давление.Морская капустаВодоросли богаты минералами, витаминами, белками, антиоксидантами. Регулярное их употребление помогает регулировать кровяное давление и расширяет кровеносные сосуды, что важно для циркуляции крови. Люди, которые регулярно едят морскую капусту, могут снизить уровень холестерина до 15 %.КлюкваЭто ценнейший источник калия. 2 ст. клюквы в день снижают риск сердечных заболеваний на 40 %. Что тут еще скажешь?ГранатГранаты также способствуют выработке оксида азота, что помогает стимулировать кровообращение естественным образом.ШпинатШпинат богат калием и фолиевой кислотой, которые помогают поддержать ткани мышц и снизить риск сердечных приступов. Не зря моряк Папай на него налегал!Оливковое маслоОливковое масло холодного отжима обеспечивает организм здоровыми жирами, одновременно снижая уровень холестерина.БрокколиСила сердца — в овощах зеленого цвета. В частности, брокколи — идеальный продукт для здорового питания.АвокадоЖиры, содержащиеся в этом плоде, способствуют поддержанию баланса между хорошим и плохим холестерином, что особенно важно для здоровья артерий.Чтобы защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, одной диеты, конечно, мало. Физическая активность, управление стрессами, борьба с инфекциями и вредными привычками, выполнение рекомендаций врача — залог долгой и здоровой жизни без боли в сердце. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |