Name: 7 тревожных признаков того, что пора худеть уже ради здоровья, а не идеальной фигуры
Item: 7 тревожных признаков того, что пора худеть уже ради здоровья, а не идеальной фигуры
Author: admin

7 тревожных признаков того, что пора худеть уже ради здоровья, а не идеальной фигуры
Главная Советы Здоровье Дата: 03.03.2026 \| Рейтинг: 5.0/1 Просмотров: 157 \| Добавил: admin
Для многих похудение ассоциируется с модным трендом, но на самом деле отсутствие лишнего веса является признаком здоровья. Ведь из-за ожирения в организме нарушается ряд процессов, которые не позволяют нормально работать внутренним органам. О том, как понять, что пора худеть ради здоровья, пишет фитнес-тренер Анита Луценко в Instagam. Какие признаки указывают на то, что вам нужно худеть "Ожирение не только проблема внешности, это в первую очередь ожирение внутренних органов и сбой в работе систем", - отмечает эксперт. Луценко выделяет 7 признаков, сигнализирующих о том, что лишний вес нужно сбрасывать ради здоровья. Обратите внимание на следующие моменты: если объем вашей талии больше 80 см, то считается, что вы уже склонны диабету 2 типа если у вас одышка и вам еще не 70+ лет вы пробежались за автобусом, поднялись на 3 этаж и через 1 минуту у вас полностью не восстановилось дыхание до нормального если у вас высокое давление и проблемы с сердцем постоянные отеки на ногах болит спина, потому что живот тянет вперед и идет сжатие дисков депрессивное состояние, из-за переживаний о своем весе Как начать меньше есть Анита советует записывать все, что вы едите. Причем важно делать это сразу после трапезы, а не откладывать до вечера. "Просто фиксация абсолютно каждого кусочка пищи или выпитого напитка уже будет способствовать вашему похудению. Гарантированно", - подчеркивает тренер. Если еще решите вносить данные в приложение, которое считает калории и состав по белкам, жирам и углеводам, то точно похудеете. Потому что поймете в первый же день, что ежедневно в течение многих лет вы не доедаете белка, а переедаете жира и углеводов. "Замечу, что разные приложения выдают разную информацию. По-моему, максимально приближено к правде - fat secret. Это приложение бесплатное", - говорит Луценко.
1 2 3 4 5 \| Теги: Похудение, признаки