9 признаков гормонального дисбаланса | |
|
Дата: 28.11.2024
|
Просмотров: 98 |
| |
Важно знать, страдаете ли вы гормональным дисбалансом. Вот некоторые из наиболее распространенных признаков гормонального дисбаланса и способы его устранения: 1. Постоянный весЕсли вы набираете вес последовательно, несмотря на здоровую диету и соответствующую физическую активность, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Это может быть вызвано неадресованной или возникающей резистентностью к инсулину. Некоторые проблемы с щитовидной железой также могут вызвать увеличение веса. Вам нужно обратиться к врачу для дальнейшей оценки.2. БессонницаЕсли вы страдаете бессонницей и испытываете трудности со сном, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Постарайтесь оптимизировать свой сон и принимать антиоксиданты. Обязательно включите качественный белок, особенно за обедом. Попробуйте упражнение и йогу, чтобы улучшить свой сон.3. Хронический стрессХронический стресс истощает функции надпочечников, что приводит к низким уровням прогестерона и других важных гормонов. Постарайтесь работать над стрессом. Здоровая диета и изменение окружающей среды могут помочь вам уменьшить стресс.4. Чрезмерное потоотделениеЕсли у вас ночная потливость и «вспышки жара», это может быть связано с гормональным дисбалансом. Следите за тем, что вы едите и пьете, как вы себя чувствуете, и какие эмоции вызывают повышение температуры.5. Постоянное чувство голодаОщущение, что вы все еще хотите есть даже после еды, может быть индикатором того, что что-то не так. Это связано с гормональным дисбалансом, таким как усталость надпочечников или резистентность к инсулину.6. ДепрессияЧувство подавленности и отклонения является признаком гормонального дисбаланса. Если это не клинически вызвано, это может означать, что вы не кормите свое тело тем, что ему нужно. Слушайте свое внутреннее «я» и хорошо относитесь к своему телу со здоровой диетой, упражнениями и правильными питательными веществами.7. УсталостьЧувство усталости к концу первой части дня? Или чувствуете себя вялыми во время работы? Гормональный дисбаланс может быть причиной вашей усталости. Правильная диета, обогащенная питательными веществами и устраняющая пшеницу и зерно, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.8. Низкий уровень либидоЭто один из самых заметных признаков гормонального дисбаланса.9. Проблемы с пищеварениемМедленное пищеварение и проблемы с желудком также являются распространенными симптомами гормонального дисбаланса. Гормональные проблемы во время перименопаузы являются одной из наиболее распространенных причин проблем с пищеварением для женщин в возрасте от 45 до 55 лет. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |