Фитнес-тренер развеял миф о важности режима питания | |
|
Дата: 10.11.2025
|
Просмотров: 89 |
| |
 Нужно ли есть три раза в день в одно и то же времяСпециалист говорит, что сейчас много экспертов по питанию, которые дают противоположные советы.
Тренер рассказывает, что на протяжении миллионов лет наш предок ел не тогда, когда приходил завтрак или обед, и даже не тогда, когда хотел, а когда ему удавалось что-то добыть до трапезы. Это означает, что с точки зрения эволюции и истории человек приспособлен к длительному голоду, ведь имеет разные запасы энергии на такие случаи. Когда люди начали вести оседлый образ жизни и выращивать пищу самостоятельно, устройство изменилось. Появилась возможность есть не тогда, когда что-нибудь подстрелишь, а когда возникнет желание. Впоследствии прогресс пошел дальше, началось строительство городов и индустриализация, и рабочие были вынуждены есть по графику завтрака, обеда и ужина. Но на самом деле завтрак, обед, ужин - это всего лишь общественная норма, культурный пережиток, придуманный не для оздоровления населения, а для повышения производительности рабочей силы.
Сократ говорил, что голод - лучшая приправа к еде, поэтому завтракать, обедать и ужинать стоит только тогда, когда испытываете желание. Так же следует и прекращать есть - когда чувствуете сытость. Это естественно для человека, а значит и здорово. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |