Многие сталкивались с такой проблемой, как усталость, это такое чувство когда ничего не получается и все буквально валится из уставших рук. Или когда глаза слипаются на ходу, посреди рабочего дня, и кажется, если хоть на минуту положить голову на стол, то проспишь так целую вечность…
Как быстро снять усталость и отдохнуть?
В 21 веке усталость настигает каждого из нас. Вот Вам несколько полезных советов как быстро отдохнуть и почувствовать себя энергичнее.
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
- Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
- Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
- Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
- Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
- Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
- Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
Массаж рефлекторных зон ног:
— Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
— Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
|
