Как оставаться в тонусе на карантине: три простых лайфхака | |
|
Дата: 02.10.2023
|
Просмотров: 253 |
| |
 Украинцам приходится привыкать к новым реалиям – карантин диктует правила и в работе, и на отдыхе. Особенно теперь, когда почти весь день необходимо сидеть дома. Новый режим работы заставил пересмотреть такие моменты и тайм-менеджера Юлию Бойко. Одежда и макияж"Да, я вижу и понимаю, как это происходит. Дети, муж каждые 30 минут ходят к холодильнику в поисках перекуса. Но я советую делать так: если вы, например, обычно привыкли питаться три раза в день – утром, в обед и вечером – придерживайтесь этого режима", – советует тайм-менеджер Юлия Бойко.Кроме того, в домашних условиях крайне важно придерживаться рабочего распорядка и даже дресс-кода! Макияж и одежда создадут нужное настроение. "Если вы ходите в спортивном костюме или пижаме, пытаетесь решить рабочие вопросы в ноутбуке, не вставая с постели, – это расслабляет, и уже хочется потянуться за чашкой чая", – комментирует тайм-менеджер. Работая дома, не отвлекайтесь на бытовые вопросыСтоит позаботиться и о рабочем месте, желательно, чтобы оно было отдельно от кровати и кухонного стола. И еще один совет – во время работы, даже если вы дома, не отвлекайтесь на бытовые дела. Иначе вы быстро устанете и точно захотите вкусненького. А питаться лучше здоровой пищей и маленькими порциями.Еда и спорт"Есть нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями. В принципе, это не даст возможности переесть, а соответственно – набрать лишний вес", – дал совет диетолог Борис Скачко в эфире телеканала "Украина".Как украинцы ведут себя на карантине. Смотрите в нашем сюжете: И конечно, нельзя забывать о спорте! Ваш организм будет благодарен даже за 15-минутную зарядку. "Спортивные упражнения немного отвлекут самого человека, дадут заряд новой энергии и пробуждения новых гормонов", – рекомендует фитнес-тренер Александр Шепель. Поэтому залог хорошей фигуры – правильный распорядок дня и мотивация. Ведь карантин закончится, а впереди лето и много важных дел! | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |