Как уберечь себя от нервного расстройства? | |
Дата: 27.01.2022
|
Просмотров: 350 |
| |
![]() Но, что делать, если нервная система не в порядке? Много кто из врачей, при диагнозе повреждение нервной системы, советуют покой, полноценный отдых, который сочетается с легким физическим трудом. Иными словами - отпуск. А что делать, если у вас нет возможности взять отпуск? Возможно, из-за работы вы не имеете возможность уделить себе даже и 5 минут. Не печальтесь, существует много народных способов, как уберечь свои нервы. Для нормализации ваших нервных клеток нужно в первую очередь здоровый сон. Если вы страдаете бессонницей, тогда перед сном вам надо выпить стакан теплого молока с медом. Также рекомендуется для успокоения нервной системы употреблять чай и настойки на лечебных травах, таких как мелисса, боярышник. Очень полезным будет и витамин В9, для защити нервной системы, который находится в таких продуктах, как грибы, салат, бобы, авокадо, репа, фасоль, свекла, капуста. Но если вы не любите, или по каким-то другим причинам не употребляете перечисленные продукты, вы можете приобрести в любой аптеке обычные витаминные добавки. Также не забывайте употреблять много фруктов с витамином С, которые укрепляют не только нервные клиентки, но и сам иммунитет. Кроме того, прогулка на свежем воздухе очень позитивно скажется на вашем настроении, за счет поступления дополнительного кислорода в организм и получение так называемых «солнечных ванн». | |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |