Похоже, это ответ на вопрос, как совместить диету и самолюбование, которое культивируют соцсети. И похожа, что распространение этой диеты будет иметь только хорошие последствия для окружающих. Ведь, поддерживая селфи-диету, вы тем самым распространяете мысль о правильном питании среди всех своих подписчиков и виртуальных друзей.
Селфи-диета: в чем ее суть
Само название говорит о том, что селфи-диета связана с фотографированием при похудении. Фотографирование своей фигуры до, во время и после похудения должно повысить нашу мотивацию. Чаще всего фотографиями делятся в социальных сетях, хотя есть и люди, которые оставляют их только для себя, но они в меньшинстве.
Селфи-диета, конечно же, предполагает фотографирование и публикацию фото, но прежде всего, решаясь на эту диету, нужно ввести определенные пищевые привычки.
Так, диета должна быть здоровой и рациональной, поэтому она отвергает все виды голодания и другие опасные для здоровья методы, известные из различных ограничительных диет для похудения. Селфи-диета сочетает в себе здоровое питание и частые физические нагрузки, адаптированные для нас.
Селфи-диета: правила
- Выбирая селфи-диету, следует ввести следующие пищевые привычки
- регулярное 5-разовое питание с учетом энергетических потребностей конкретного человека;
- употребление только здоровых и необработанных продуктов;
- выпивание нужного количества воды;
- забота о повседневной физической активности;
- отказ от вредных привычек, например курения и употребления алкоголя.
- фотографирование процесса своего успешного похудения или образа жизни
Селфи-диета: как делать фото
- Если мы беремся за похудение в соответствии с селфи-диетой, мы должны отказаться от ретуши фотографий и применения фильтров.
- Фотографируемся, стоя перед зеркалом, чтобы была видна вся фигура. Чтобы эффекты были наиболее заметными, хорошо фотографироваться в той же одежде, что и на первом фото.
- Фотографии следует делать через регулярные промежутки времени, например, каждые 14 дней.
Будьте здоровы!
|
