Паровые котлетки для расшатанных нервов | |
Дата: 16.02.2022
|
Просмотров: 377 |
| |
В основе диеты — ограничение употребления поваренной соли, допускается только 6 граммов в день. Также нужно будет отказаться от продуктов, содержащих много углеводов и жиров. Исключаются из рациона продукты, которые оказывают возбуждающее действие на нервную систему: алкоголь, кофе, жирные и острые продукты. Мясо и рыбу нужно употреблять с осторожностью, внимательно подходить к выбору приправ. Рекомендованы богатые фосфором продукты, такие как кисломолочные продукты, бобовые, печень и язык. Питаться лучше всего 5 раз в день, небольшими порциями. Ориентировочная дневная калорийность — 2400 ккал. Обращайте особое внимание на употребление свежих фруктов и овощей, ешьте побольше зелени, добавляйте в напитки отруби, не забывайте про травяной чай. Другие рецепты
Запрещено
Примерное меню на деньЗавтрак: паровой омлет с овощами, травяной чай, кусочек подсушенного хлеба.Перекус: травяной чай и пара пресных крекеров. Обед: овощной суп-пюре, запечённая телятина с гречневой кашей, компот из сухофруктов. Полдник: овощной сок. Ужин: творожная запеканка и чай. Тыквенная каша
| |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |