Полезные продукты, которые на самом деле могут навредить (список)

Полезные продукты, которые на самом деле могут навредить (список)
Главная Советы Кулинария Дата: 10.10.2025 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 80 \| Добавил: admin
Если вы заботитесь о своем здоровье, конечно вы следите за тем, что попадает в ваш рот. У нас для вас не очень хорошие новости: не все "полезные" продукты всегда бывают полезными. Об этом рассказали фитнес-тренеры в Instagram. Хлебцы Польза такого продукта в том, что они не содержат сахара и дрожжей, не отягощают организм, содержат злаки, иногда семена. Вред от них тоже есть: ими можно увлечься, потому что они не дают насыщения, а как следствие – избыток углеводов. Также в составе могут находиться вредные жиры. Так как это сухой продукт, то он может спровоцировать запоры. Норма: 5 штук в день. Смузи Польза: источник витаминов и микроэлементов, дающих энергию Вред: в смузи уровень сахара выше, чем в целом фрукте, поэтому увлечение этим напитком провоцирует истощение поджелудочной и набор лишних кило. Норма: 150 мл в сутки. Йогурты Польза: содержат бактерии, помогающие микрофлоре; содержат белок. Вред: йогурты с наполнителем содержат много сахара; при переваривании выделяется белок казеин, который тяжело переваривается и нагружает пищеварительную систему. Норма: 200 мл/сутки для взрослого человека. Протеиновые коктейли Польза: содержит готовый протеин для построения мышц. Вред: часто содержат сахар и подсластители, часто человек может превышать дозу белка для своего организма, а этим нагружать почки. Норма белка: 1–1,5 г на кг веса. И учитывайте еще белок из еды. Семена чиа Польза: содержат полезные жиры, уменьшают уровень холестерина, уменьшают аппетит. Вред: понижают давление (поэтому гипотоникам не принимать); уменьшают действие аспирина; могут вызвать запор. Норма: 5 грамм в сутки и не более 12 дней подряд.
1 2 3 4 5 \| Теги: польза, продукты, здоровье