Самые лучшие способы снять стресс | |
Дата: 12.09.2020
|
Просмотров: 4408 |
| |
Психологи рассказали о самых простых и действенных способах снять тревогу, напряжение и успокоить мысли. В повседневной жизни мы часто забываем просто расслабиться с помощью простых вещей. Ведь стрессы на работе и дома, череда обязанностей и проблем не только могут испортить здоровье, но и не позволят радоваться жизни. На первый взгляд, эти советы могут показаться банальными. Но психика устроена таким образом, что они действительно помогают расслабиться. Это происходит и на физическом, и на психологическом уровне.Так, если вы угнетены, расстроены и у вас не хватает сил, начните ежедневно делать физические упражнения. Это позволит мозгу сконцентрироваться, а за счет увеличения кровотока будет наступать облегчение вашего эмоционального состояния. Таким же эффектов обладает массаж. Если делать эти две рекомендации в совокупности, то вы уже почувствуете себя немного лучше. Теплая ванна, особенно с морской солью и эфирными маслами, обладает тонизирующим и успокаивающим эффектом. Психологи также рекомендуют побыть один или два дня в одиночестве. За это время вы отдохнете от суеты и напряжения. Кроме того, это даст время подумать о недостатках в вашей жизни. Хорошим средством от стресса считается рисование. Это может быть что угодно, даже простая раскраска и фломастеры. Отправляйтесь в отпуск. Только убедитесь, чтобы ваше путешествие было комфортным, иначе оно не пойдет на пользу. Исследования показали: чтобы отпуск был продуктивным для вашего организма, он должен длиться не меньше двух недель. | |
|
Всего комментариев: 0 | |