vpn_keyВход person_addРегистрация

Самые лучшие способы снять стресс

Дата: 02.12.2020 | Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 468 | Добавил: admin
Самые лучшие способы снять стресс

Психологи рассказали о самых простых и действенных способах снять тревогу, напряжение и успокоить мысли.

В повседневной жизни мы часто забываем просто расслабиться с помощью простых вещей. Ведь стрессы на работе и дома, череда обязанностей и проблем не только могут испортить здоровье, но и не позволят радоваться жизни.

На первый взгляд, эти советы могут показаться банальными. Но психика устроена таким образом, что они действительно помогают расслабиться. Это происходит и на физическом, и на психологическом уровне.

Так, если вы угнетены, расстроены и у вас не хватает сил, начните ежедневно делать физические упражнения. Это позволит мозгу сконцентрироваться, а за счет увеличения кровотока будет наступать облегчение вашего эмоционального состояния.

Таким же эффектов обладает массаж. Если делать эти две рекомендации в совокупности, то вы уже почувствуете себя немного лучше.

Теплая ванна, особенно с морской солью и эфирными маслами, обладает тонизирующим и успокаивающим эффектом.

Психологи также рекомендуют побыть один или два дня в одиночестве. За это время вы отдохнете от суеты и напряжения. Кроме того, это даст время подумать о недостатках в вашей жизни.

Хорошим средством от стресса считается рисование. Это может быть что угодно, даже простая раскраска и фломастеры.

Отправляйтесь в отпуск. Только убедитесь, чтобы ваше путешествие было комфортным, иначе оно не пойдет на пользу. Исследования показали: чтобы отпуск был продуктивным для вашего организма, он должен длиться не меньше двух недель.

| Теги: стресс, психология, отдых
Всего комментариев: 0
avatar