Судороги ног | |
|
Дата: Сегодня
|
Просмотров: 7 |
| |
 Из за чего происходят судороги ног?Вызвать судороги в ногах может обильное испарение жидкости с поверхности тела. При потоотделении организмом теряются важные минеральные вещества: натрий, калий, кальций, магний и витамин D. Вызвать судороги могут отравления, нарушение деятельности внутренней секреции и обмена веществ, перегрузки и повреждение мышц.У некоторых людей судороги в ногах могут возникать при злоупотреблении курением, алкоголем, при резком перепаде температуры. Что делать при судорогах в ногах?— Попробуйте разминать мышцы. Попробуйте мышцы, которые сводит судорогой, потянуть одной рукой , а второй рукой сжимать и отпускать мышцы. Механическая разминка способствует восстановлению кровообращения и в секунды устраняет напряжение мышц и спазмы в ногах.— Попробуйте оттягивать большие пальцы ног к подбородку одной рукой и одновременно массировать другой рукой икроножные мышцы. — Поменяйте положение при судорогах в икроножных мышцах: выпрямите ногу, потом потяните подушечку подошвы и пальцы по направлению к колену. — Хорошо использовать холод. Если потягивание не приводит к устранению ни болевых спазмов, ни судорог, можно попробовать обезболить с помощью льда. Попробуйте растирать мышцы, которые сводит судорогой, куском льда в течение 3-5 минут. Только будьте осторожны, чтобы не поцарапать кожу льдом. Или же приложите к сведенным судорогой мышцам полотенце, смоченное в холодной воде. — Сядьте, несколько раз ущипните больное место. — Встаньте, вес тела перенося на сведенную ногу — циркуляция крови восстановится через несколько секунд и возобновится чувствительность. — Ногу разотрите любой согревающей мазью. — Помассируйте ступни — эффективно помогает — от пальцев к пятке, икры — от пятки к колену. — Для профилактики при икроножных судорогах массируйте мышцы под коленями. — После массажа нужно лечь, подложив толстое одеяло под ноги. Такая поза способствует предотвращению от повторных судорог. — Когда сводит ноги, возьмите магнит и поводите им по тому месту, где сводит. Судороги в ногах прекратятся. — Сократите употребление мучного, сладкого, кофеина. Откажитесь от алкоголя и курения. Очень полезно есть твердый сыр и творог. — Делайте каждый день зарядку для ног — это предупредит наступление судорог. Очень полезны упражнения с потягиванием мышц голени. При выполнении их 3 раза в день облегчают в ногах судорожные явления во время ночного пребывания в постели. Для выполнения упражнения с потягиванием мышц голени, встаньте лицом к стене на расстоянии 2-х шагов. Упритесь ладонями в стену и начинайте медленно наклонять к стене туловище, при этом не отрывая от пола пятки. Сохраняйте такое положение 10 секунд. После этого на 5 секунд расслабьте мышцы. Повторите упражнение 2 раза. — Делайте через день ножные ванны с горчицей: на 3 литра воды 1 ст. ложка горчицы. Как лечить судороги в ногах?Народные средства— Выжмите сок из лимона и смазывайте им подошвы и голени ног утром. Надевать носки и обувь нужно, когда сок лимона высохнет на ногах сам. На ночь делайте такую же процедуру. На ночь после высыхания сока надевайте на ноги хлопчатобумажные носки. Курс лечения — 2 недели.— Залейте 200 мл горячей воды (но не кипятком!) 1 ст. ложку травы гусиные лапки и настаивайте 1 час. Пейте горячим по 70 мл 3 раза в день до еды. — Залейте 1 стаканом кипятка 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, поставьте на огонь и кипятите 10 минут на медленном огне. Процедите. Принимайте по ¼ стакана до еды 3-4 раза в день. — Отожмите сок из зелени травы чистотела и смешайте его с вазелином (о лечении чистотелом можно прочитать в этой статье). На 1 часть сока чистотела возьмите 2 части вазелина. Полученным препаратом натирайте каждый вечер те места, в которых бывают судороги, слегка при этом массируя для достижения лучшего | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |