Типы разгрузочных дней | |
Дата: 10.11.2024
|
Просмотров: 64 |
| |
Время от времени диетологи рекомендуют устраивать себе так называемые разгрузочные дни, которые помогают нормализовать работу органов пищеварения, освободить организм от токсинов и вредных веществ, сбросить пару лишних килограммов, обеспечить чувство легкости и даже улучшить состояние кожи. Перед рассмотрением видов разгрузочных дней обратите внимание на следующие рекомендации:
Наибольшей популярностью пользуются следующие типы разгрузочных дней: Кефирный типВыпивайте по полстакана кефира каждые 2 часа. Помимо него в течение дня можно съесть на обед одно зеленое яблоко. Поскольку кефир – это жидкий субстрат, количество воды можно сократить.Яблочный типДля данной цели лучше использовать кислые и кисло-сладкие яблоки зеленых сортов. Для нормализации уровня кислотности в желудке рекомендуется пить нежирный кефир. Яблоки можно принимать в чистом или запеченном виде или как свежевыжатый фреш. Противопоказан данный тип разгрузочных дней при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотности.Гречневый типЛегче переносится по сравнению с другими видами разгрузочных дней. Принимайте в пищу только запаренную крупу, но ни в коем случае не вареную, соленую, масляную, молочную и т.д.Овсяный тип200 г овсянки необходимо поделить на 5 частей и съедать по 1 порции каждые 2 часа. Кроме овсянки разрешается делать чай без сахара.Салатный типПодразумевает питание свежими овощами или фруктами на протяжении всего дня. Главное – не добавлять в блюдо овощи, содержащие крахмал: картофель, морковь, буряк, а также фрукты, содержание много сахара: банан, виноград, манго. | |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |