Вот какие ошибки «убивают» вашу молодость каждый день | |
|
Дата: Сегодня
|
Просмотров: 7 |
| |
 Об этом сообщила нутрициолог и терапевт Оля Абдулоева-Барова в Instagram. Меньше сахараЭксперт советует заменить сахар медом, чаще перекусывайте фруктами и сухофруктами. Также не забывайте и о скрытых сахарах (в соусах, кетчупах и готовых блюдах).Важно знать, что молекулы сахара разрушат коллаген - структурный белок кожи, обеспечивающий ее эластичность и упругость. После этого появятся морщинки, а в других тканях организма ускорится старение. Также нарушится обмен веществ, кальций вымывается из костей, и они станут более хрупкими. Отложится жир, а люди с лишним весом будут выглядеть значительно старше. Избегайте жареной пищи с аппетитной корочкойИменно такая пища вызовет воспаление кожи, разрушит ее нормальную структуру, поэтому человек будет выглядеть старше.Также не добавляйте в салаты рафинированные масла, которые в процессе производства превратились в трансжиры. Не готовьте на маргарине или на 72% сливочном масле - гормональные проблемы и набор лишнего веса гарантированы. АлкогольАлкоголь является одним из важнейших факторов старения. Многие алкогольные напитки на самом деле десерты, ведь в них много сахара. Лучше всего пить сухое вино или текилу. Если вы пили, проведите профилактику обезвоживания очищенной водой, зелеными и травяными чаями.Меньше солиКуда приходит соль, оттуда уходит вода, и если вы едите пищу с высоким содержанием соли, она может вытягивать воду из клеток и обезвоживать организм. Когда вы обезвожены, то чувствуете усталость, из-за которой вы выглядите уставшим.Энергетические напиткиЭнергетические напитки могут повлиять на вашу улыбку. Эти напитки могут повредить эмаль на зубах в восемь раз больше, чем обычная сладкая газировка. В результате зубы станут желтыми. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |