Зачем спать под одеялом в жару | |
|
Дата: 09.04.2025
|
Просмотров: 289 |
| |
 Так почему, когда все окна открыты настежь, чтоб снизить температуру в помещении, мы все равно берем и укрываемся одеялом? Сегодня мы расскажем, как влияет сон под одеялом на человека и почему без укрывания нам никак не обойтись. Есть несколько причин, почему у нас возникает острая необходимость завернуться в одеяло. Если тебе кажется странным, что некоторые люди спят под зимним одеялом даже летом, этому есть объяснение. Будь-то плед, тонкая простыня или одеяло, мы в него обязательно замотаемся. Как выяснилось, психологических причин в этом действии больше, чем физиологических. Одеяло регулирует температуру телаЧеловек — существо теплокровное. Это значит, что благодаря терморегуляции мы остаемся в тепле. В фазе глубокого сна наш контроль исчезает, поэтому, чтобы не замерзнуть, мы укрываемся одеялом. Слишком холодно в комнате или слишком жарко, одеяло поможет поддерживать нужную температуру тела.Комфортная температура — залог крепкого здорового сна. Если в комнате чересчур жарко или прохладно, организм будет работать в усиленном режиме, чтобы поддержать себя в тепле, и мы не сможем расслабиться, а как следствие, не выспимся. Если не получается уснуть, эксперты советуют принять теплый душ и надеть мягкие носки на ночь, это тоже поможет расслабиться и сохранить ноги в тепле, если они постоянно у тебя мерзнут. Неотъемлемая часть рутиныС самого детства родители укрывали нас одеялом перед сном. Укрываться, отходя ко сну, — одна из ежедневных привычек, которая сигнализирует о том, что пора спать. Даже если тебе кажется, что уснуть не получится, просто завернись как следует в одеяло.Снижает беспокойствоОдним из химических элементов, которые помогают нам себя хорошо чувствовать, является серотонин. Он отвечает за то, чтобы человек ощущал себя спокойным и счастливым. В состоянии стресса часто мучит бессонница. Укрываясь одеялом, мы успокаиваемся и засыпаем.Это происходит потому, что одеяло оказывает мягкое давление на тело, как бы обнимает нас, и в организме выделяется серотонин. В то же время эксперты отмечают, что слишком тяжелое одеяло может вызывать раздражение и помешает здоровому сну. Усиливает чувство защищенностиСамый распространенный страх детства — страх темноты. Тогда мы прятались под одеялом от невидимых чудовищ и чувствовали себя в безопасности. Одеяло становилось укрытием, которое помогало нам заснуть. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |