10 навыков, которые вы выработаете, начав бегать | |
|
Дата: 30.04.2021
|
Просмотров: 316 |
| |
 Более того, современные реалии таковы, что образу подтянутого, регулярно занимающегося физическими упражнениями человека просто необходимо соответствовать, если вы хотите достичь сколько-нибудь впечатляющих успехов в карьере и жизни. И тому есть вполне рациональное объяснение: человеческое тело создано для движения. И самым естественным, простым и не требующим значительных затрат и экипировки видом физической активности является бег. Начав бегать, вы получите множество не только физических «бонусов». Польза бега будет заметна и на психологическом уровне. 1. Вы станете менее раздражительныДело все в том, как бег влияет на нашу нервную систему. В процессе ритмичного движения наша психика успокаивается, и проблемы, которые казались трудноразрешимыми в тот момент, когда мы находились внутри ситуации, начинают восприниматься как бы со стороны. Такой медитативный эффект при регулярных пробежках выработает у вас более спокойное отношение к жизненным трудностям.2. Вы будете выносливееЛюди, которые мало двигаются, постепенно теряют функциональные качества всех своих органов и систем. Нет, конечно, ничего критичного им напрямую не грозит, а вот одышка от подъема по лестнице на пятый этаж — вполне.Умеренный бег отлично тренирует дыхательную, иммунную и сердечно-сосудистую системы. А также вы постепенно адаптируетесь к регулярным нагрузкам и будете гораздо легче переносить любые форс-мажорные жизненные и физические обстоятельства. 3. Вы научитесь общаться с самим собойРабота, семья, друзья… Мы окружены другими людьми постоянно. Зачастую у человека в прямом смысле нет возможности побыть наедине с самим собой. Причем, если такие обстоятельства затягиваются, человек и вовсе рискует разучиться быть одному.А это необходимо для восстановления душевного равновесия. Пробежка поможет научиться слушать тишину и себя в ней. 4. Вам станет легче усваивать информациюМедицинские исследования мозга людей, регулярно практиковавших бег, показывают, в чем заключается польза бега. Ведь во время движения происходит активное размножение и рост клеток мозга, отвечающих за когнитивные способности и память.5. Вы научитесь самодисциплинеВведение в регулярную практику пробежек неизбежно потребует пересмотра режима дня и постоянного его контролирования. Ведь бег тоже требует специально отведенного времени. Поэтому, если у вас проблемы с дисциплиной, это будет очень полезным занятием, вырабатывающим в числе прочего и волевые качества.6. Ваша целеустремленность станет более выраженнойБег — это всегда движение вперед. Причем на физическом уровне. Введя его в практическое регулярное занятие, вы на уровне тела начнете испытывать потребность двигаться вперед, не останавливаться, а существующие препятствия преодолевать.А вот учитывая, насколько тесно наша физиология связана с психологией, не стоит удивляться, что и в моральном плане вы станете напористее и непоколебимее в достижении поставленных целей. 7. Вы почувствуете прилив сил во всех смыслахРазумеется, речь идет не о фанатичных тренировках на пределе своих возможностей. И будет целесообразно, прежде чем бегать всерьез и на постоянной основе, проконсультироваться с врачом. Но силовые показатели у людей, занимающихся бегом, по сравнению с теми, кто пренебрегает физической активностью, значительно выше.8. Ваша самооценка подниметсяИ не в последнюю очередь это касается физического аспекта, ведь польза бега станет заметна невооруженным глазом. Итак, бег сжигает калории и способствует формированию здорового красивого тела. А красота не может не поднимать нас в собственных глазах.9. Вы станете лучше справляться с жизненными неурядицамиКогда вы только начинаете бегать, вы ощущаете, что делаете это на преодоление. Если вам удастся пройти критическую точку и не бросить, это выработает в вашем характере то самое чувство «я могу», которое всегда придет на помощь в сложной ситуации.10. Повысится ваша работоспособностьЕсли вы бегаете для здоровья и удовольствия, а не изнуряете себя непосильной нагрузкой, будьте уверены, что ваша продуктивность после пары месяцев занятия бегом повысится, независимо от того, в какой отрасли вы работаете. Как, впрочем, и состояние бодрости станет для вас привычным. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |