Name: 3 способа отдохнуть, если до отпуска ещё далеко
Item: 3 способа отдохнуть, если до отпуска ещё далеко
Author: admin

3 способа отдохнуть, если до отпуска ещё далеко
Главная Советы Отдых и туризм Дата: 09.03.2023 \| Рейтинг: 4.0/1 Просмотров: 1021 \| Добавил: admin
О том, как пережить рабочие будни и не перегореть, если по каким-то причинам вы не можете взять отпуск. Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. 1. Смените обстановку Множество психологических экспериментов и исследований подтвердили, что смена обстановки положительно влияет на наше настроение и продуктивность. Ежедневно видеть один и тот же стол, компьютер и четыре стены кабинета, конечно, утомляет. Если обстановка на рабочем месте стала раздражать вас, значит, пришло время что-то поменять. Иначе работа будет вызывать всё больше негативных эмоций. Не обязательно производить кардинальные изменения. Можно просто поменять заставку на рабочем столе, повесить картину, поставить на стол дорогое сердцу фото, горшок с комнатным растением, забавную игрушку или сувенир. Если есть возможность, переставьте стол в другое место или поработайте в другом помещении. 2. Измените распорядок дня Мы зачастую боимся изменений и не решаемся сделать что-то непривычное. Однако такое поведение может иметь негативные последствия. Мы цепляемся за установившиеся порядки, даже если они не приносят пользы. Нейробиологи доказали, что мозг человека всегда нуждается в чём-то новом. Даже самые небольшие изменения в рабочем распорядке внесут разнообразие и новизну и повысят вашу концентрацию. Этот способ также развивает креативное мышление. Отказ от привычного рабочего расписания повышает нейропластичность мозга — способность образовывать новые нейронные связи. Перенесите вечерние тренировки в зале на утро перед походом на работу, обедайте в другом месте или найдите новые методы выполнения стандартных задач. 3. Отключите смартфон Этот совет может звучать нереалистично, ведь без телефона в наши дни никуда. Однако время, потраченное в интернете, можно провести намного интереснее и продуктивнее. Не стоит проверять почту и отвечать на рабочие письма во время посиделок с друзьями или родными. Конечно, не нужно исчезать и избегать звонков в нерабочее время. Просто не позволяйте устройствам отнимать у вас много времени и сил. Может, в ближайшем будущем у вас и не предвидится полноценного отпуска, но можно попробовать немного отвлечься от рабочих проблем и не воспринимать их близко к сердцу.
1 2 3 4 5