5 эффектных изменений, которые произойдут, если вы откажетесь от сладкого | |
Дата: 19.08.2021
|
Просмотров: 278 |
| |
Если вы сладкоежка, то точно знаете, как бывает сложно удержаться, чтобы не съесть за день конфетку или что-то сладенькое. Организм так и просит наполнить его этими простыми углеводами, которые моментально поднимают настроение, но откладываются лишними граммами в каких-то местах нашего тела. Сахарная зависимость: миф или реальность?О проблеме ожирения особенно активно заговорили во второй половине прошлого века. Специалисты выделяют две главные причины массового появления людей с избыточным весом: малоподвижный образ жизни и значительное увеличение употребления продуктов высокой степени переработки, большинство из которых содержат значительное количество сахара.Именно такие продукты могут привести к привыканию к "сладкому яду" и формированию зависимости от него. Но даже если проблема лишнего веса не ваша, стоит пересмотреть свой рацион питания в сторону снижения потребления сахара. Начните с отказа от ежедневной конфеты и вскоре заметите явные изменения в фигуре и самочувствии. 1. Истинный вкус продуктовКогда ваши рецепторы отвыкнут от "чего-то вкусненького", вы узнаете, что многие продукты имеют очень интересные вкусы и они не уступают конфетам. Та же клубника без сахара, чай откроются вам с другой стороны!2. Нормализируется работа кишечникаУбрав из рациона продукты, в составе которых много сахара (кондитерские изделия, сдоба) и заменив их на продукты с клетчаткой, вы порадуете желудочно-кишечный тракт, который всё это "переваривал". В награду получите кишечник, работающий без сбоев.3. Уйдут лишние килограммыНет сладкого - нет лишних калорий. Значит, нечему откладываться на боках, руках, животе. Если добавите к этому еще хотя бы минимальную физическую нагрузку, то лишние килограммы быстро уйдут.4. Активность и энергичностьСбросив вес и избавившись от недовольства собой, вы почувствуете себя другим человеком: в теле появляется легкость, настроение улучшается и вы готовы горы свернуть!5. Преодолеть зависимостьПожалуй, это будет главным достижением, потому что сахарная зависимость такая же негативная, как и все иные. Вы будете себя чувствовать лучше не только физически, но и морально, что смогли ее преодолеть. Начинайте гордиться собой!Для облегчения отказа от сладкого, предлагаем список продуктов, которые рекомендовано исключить именно по причине наличия в них сахара:
| |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |