6 причин, почему периодически полезно проводить время в одиночестве | |
|
Дата: 02.08.2021
|
Просмотров: 545 |
| |
 Иногда люди готовы сделать что угодно, лишь бы избежать одиночества. Однако последние исследования показывают, что иногда все же полезно побыть наедине с самим собой. Вот наиболее весомые причины, объясняющие, почему одиночество так важно для поддержания психического здоровья. 1. Время для поиска творческих идейЭксперименты показывают, что с некоторыми сложными задачами человек гораздо лучше справляется, когда решает их в одиночестве. Например, в Йельском университете было проведено исследование, в рамках которого были созданы две группы. Представители первой группы должны были записывать мысли, приходящие им в голову, в окружении других людей. Во второй же группе эту задачу необходимо было выполнять в одиночестве. В итоге более продуктивным оказался «мозговой штурм» у тех, кто остался наедине с собой.Их идеи отличались большей оригинальностью и творческим подходом. В одиночестве вам не нужно ориентироваться на мнение окружающих. Вы можете придумывать идеи, имеющие значение только для вас. Уединение — это отличный способ найти эффективные и неординарные методы преодоления жизненных трудностей. 2. Повышенная стрессоустойчивостьЕжедневно нам приходится справляться с колоссальными объемами информации, стрессовыми ситуациями или завышенными ожиданиями окружающих.Одиночество — это способ успокоиться, привести свои мысли в порядок, тщательно проанализировать события, происходящие в жизни. Согласно данным исследования, организованного Ридом Ларсоном, подростки гораздо легче переживают депрессивное состояние, если на его протяжении им позволяют проводить много времени в одиночестве. Также этот эксперимент показал, что гораздо более устойчивы к стрессам те подростки, которые чаще остаются наедине с самими собой. 3. Гармоничные отношения с другими людьмиДля многих сложно понять, как одиночество способно улучшить взаимоотношения с окружающими. Однако между ними действительно существует связь. Когда вы остаетесь наедине со своими мыслями, то склонны анализировать свое поведение и общение с другими людьми.Вы рассматриваете моменты, в которых вы были неправы или повели себя не так, как следовало. В результате такого анализа вы выстраиваете новую модель поведения, которая поможет построить более гармоничные отношения с окружающими людьми. Однако для этого вы действительно должны оставаться в одиночестве, то есть смартфон тоже нужно убрать подальше. 4. Возможность изучить свое «Я»Когда мы общаемся с людьми, то довольно часто строим свои ответы, основываясь не на собственном мировоззрении, а на ожиданиях окружающих. В одиночестве же вы можете быть честны с самим собой, мыслить, опираясь лишь на свои убеждения, чувства и желания. Используйте моменты уединения для того, чтобы лучше понять себя. Что доставляет вам удовольствие? Какой вы видите свою идеальную жизнь? Что вы хотели бы изменить в себе? Чаще задавайте себе подобные вопросы, чтобы всегда знать, кто вы и чего хотите.5. Развитие навыков концентрацииКогда человек во время работы общается с другими людьми, то ему сложнее сконцентрироваться на выполнении той или иной задачи. Многозадачность — это враг продуктивности и высокой концентрации. Поэтому если вам предстоит работа над важным проектом или задачей, постарайтесь ограничить взаимодействия с окружающими, а идеальное решение — это остаться на время рабочего процесса в одиночестве.6. Развитие эмпатииИсследования, проведенные в Гарвардском университете, показывают, что люди, регулярно проводящие время в одиночестве, гораздо лучше распознают эмоции окружающих.У них сильнее развиты такие чувства, как сострадание и сопереживание. Однако ученые до сих пор не могут установить, почему так происходит. Одна из гипотез предполагает, что в одиночестве человек анализирует не только свои чувства, но и пытается понять эмоции окружающих. Наедине со своими мыслями гораздо легче представить мотивы других людей, их чувства в той или иной ситуации. А если мы может понять, что ощущают окружающие, нам легче им сопереживать. Большинство из нас боятся одиночества. Однако можно перебороть этот страх и использовать время уединения себе на пользу. Когда вы способны наслаждаться моментами, проведенными в одиночестве, то менее зависимы от других людей. А это делает вас более сильным и уверенным в себе. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |