7 продуктов, которые помогут избавиться от жира на животе

7 продуктов, которые помогут избавиться от жира на животе
Главная Советы Красота Дата: 31.01.2021 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 345 \| Добавил: admin
Многие женщины пытаются бороться с появлением лишних жировых отложений на животе, но не всегда такая борьба заканчивается успешно. Наилучший результат можно получить, совместив физические упражнения с правильным питанием. Для максимального эффекта диетологи рекомендуют: разделить еду на небольшие порции и кушать 4-5 раз в день (завтрак – особенно важен); пить около 2 литров обычной чистой воды ежедневно; исключить все обработанные и рафинированные продукты, сладости; максимально сократить употребление соли; делать упражнения или просто ходить каждый день хотя бы по полчаса. 1. Яблоки Врачи и диетологи рекомендуют съедать 2-3 яблока ежедневно. Этот фрукт, богатый витамином С, флавоноидами и бета-каротином, поможет бороться с лишним весом и окажет пользу для всего организма. 2. Бананы В этих солнечных фруктах содержится много калия, магния, натрия, кальция и других полезных веществ. Для здорового похудения диетологи рекомендуют съедать хотя бы 1 банан в день. 3. Сельдерей Обязательно включите в свое меню этот полезный овощ, содержащий витамин С и кальций. Его можно сочетать со многими продуктами, и он отлично помогает бороться с лишним весом. 4. Морепродукты Креветки, устрицы, крабы, мидии и другие морепродукты рекомендуется употреблять хотя бы 3 раза в неделю или чаще, если есть такая возможность. Они содержат мононенасыщенные жиры, которые препятствуют отложению лишнего жира в организме. Кроме того, в них содержится множество полезнейших витаминов и минералов, среди которых и Омега-3. 5. Авокадо Благодаря содержанию полезной олеиновой кислоты авокадо помогает уменьшить чувство голода. Кроме того, в этих фруктах много клетчатки, которая поможет в борьбе с жировыми отложениями на животе. Старайтесь съедать 1 авокадо в день. 6. Вишня Многие любят вишню. Если у вас есть возможность кушать эти полезные плоды почаще, то не упускайте её. Вишня содержит много антиоксидантов, очень полезна для сердца и пищеварительной системы, помогает снизить холестерин, регулирует обмен веществ и уменьшает чувство голода. Диетологи рекомендуют почаще употреблять вишню, но отказаться от магазинного вишневого сока, в котором содержится сахар, а полезных веществ намного меньше. 7. Помидор Этот привычный для нас и любимый многими овощ тоже станет отличным помощником в борьбе с лишним жиром на животе. Блюда с томатами не только вкусные, но и обладают полезным свойством уменьшать накопление жира в организме. Обязательно употребляйте помидоры почаще, чтобы организм перестал накапливать лишний жир.
1 2 3 4 5 \| Теги: фигура, продукты, питание