8 продуктов для роста волос | |
|
Дата: 15.03.2021
|
Просмотров: 214 |
| |
 В их здоровье главную роль играет правильное питание. Продукты для роста волос – поставщики аминокислот, белка, витаминов и микроэлементов. Чай из клевераКлетки кожи головы и волос имеют фибробласты. Они являются родоначальниками остальных клеток – гиалуроновой кислоты, эластина, коллагена. Из них продуцируются соединительные ткани, необходимые для крепости и молодости.Если снижается количество фибробластов – снижается количество коллагена. Кожа и волосы теряют эластичность. Замедляется рост волос. Чтобы фибробласты не теряли активность, пейте чай из лугового клевера. Он богат растительными эстрогенами –это мощные биостимуляторы здорового деления фибробластов. Беременным не советуется – может спровоцировать тонус матки. Способ заваривания: на 1 литр кипятка – 1 ст. ложка листьев и цветков клевера. Кресс-салатФолиевая кислота или витамин В9 участвует в синтезе новых клеток. За способности ускорять рост волос его прозвали витамином роста. Недостаток – приводит к истончению и выпадению волос.В кресс-салате содержит 80 мкг фолиевой кислоты. Суточная норма – 400 мкг. БрынзаВ процессе роста волос незаменим гистидин. Это аминокислота, которая влияет на образование кровяных телец.Брынза из коровьего молока содержит 1200 мг гистидина. Суточная норма – 1500 мг. ФасольЛизин необходим для регенерации клеток. Он является одним из компонентов соединительных тканей, потому важен в росте волос.Фасоль содержит 1590 мг лизина. Суточная норма – 1600 мг Льняное маслоНежирные кислоты Омега-3 и Омега-6 незаменимы в здоровой структуре волос. Они, вместе с арахидоновой кислотой – основа витамина F.В избытке содержатся в льняном масле. В 100 граммах – 54 г. Суточная норма – 500 мг. Гречневая кашаБлагодаря железу организм получает гемоглобин. За счет него клетки снабжаются кислородом и улучшается обмен веществ. Волосы растут крепкими и здоровыми. Недостаток железа приводит к выпадению волос и секущимся кончикам.Гречка содержит 6 мг железа. Суточная норма – 18 мг. КальмарЙод обеспечивает здоровое функционирование щитовидной железы. Из-за его недостатка может развиться гипотиреоз – недостаток гормонов. К волосяным фолликулам прекращается доступ питания и кислорода, что провоцирует выпадение волос.Кальмар содержит 200 мкг йода. Суточная норма – 150 мкг. КунжутБлагодаря цинку усваиваются питательные вещества и белок. Его дефицит приводит к алопеции, себореи, жирности или сухости кожи головы.Кунжут является источником цинка. В 100 граммах – 10 мг. Суточная норма – 12 мг. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |