Абрикосы – состав, полезные свойства и противопоказания

Абрикосы – состав, полезные свойства и противопоказания
Главная Советы Здоровье Дата: 27.04.2021 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 326 \| Добавил: admin
Ученые до сих пор спорят, откуда произошел золотистый фрукт – абрикос. Многие страны Азии претендуют на звание его родины, но большинство специалистов отдают первенство Армении. Произрастающие там плоды сильно отличаются по содержанию йода от выращенных в других регионах. Заслуга распространения абрикосов по Европе принадлежит Александру Македонскому, который завез их в Грецию. Оттуда победное шествие растение продолжило по миру. О популярности фрукта говорят цифры, ведь в год его производят почти 3 миллиона тонн. Главными поставщиками свежих и сушеных абрикосов в мире являются Узбекистан и Турция. Растение относится к семейству Розовых. Это многолетнее дерево, близкий родственник слив и персиков. Из косточек абрикоса получают масло, которое используют для приготовления эссенций и ликеров. Используют плоды абрикоса и в косметологии в масках, кремах, скрабах, пилингах. Состав и калорийность абрикоса Состав 100 гр. абрикосов в процентах от суточной нормы представлен ниже. Витамины: А – 39%; С – 17%; Е – 4%; К – 4%; В6 – 3%. Минералы: калий – 7%; медь – 4%; марганец – 4%; магний – 2%; железо – 2%. Калорийность абрикосов – 48 ккал на 100 гр. Калорийность сушеных абрикосов – 241 ккал на 100 гр. В косточках содержится вещество амигдалин, которое используют для профилактики и лечения раковых заболеваний. Полезные свойства абрикосов Польза абрикосов в свежем и сушеном виде известна много тысяч лет. Плоды до сих пор применяют в народной и традиционной медицине. Для костей и суставов Благодаря кальцию в легкоусвояемой форме, абрикос укрепляет кости. Плоды снимают воспаления и выводят соли, поэтому их добавляют в рацион больных артритом и артрозом в виде свежевыжатого сока. Для сердца и сосудов Калий в абрикосах нормализует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает тонус кровеносных сосудов и снижает артериальное давление.4 Железо участвует в синтезе гемоглобина. Для нервов Высокое содержание фосфора активизирует мозговые процессы, улучшает память, замедляет дегенерацию нервных окончаний. Для глаз Каротин в абрикосах улучшает зрение. Для органов дыхания Противовоспалительное и отхаркивающее действие абрикосов используют при лечении бронхитов и других болезней верхних дыхательных путей. Для кишечника Клетчатка улучшает пищеварение и очищает пищеварительный тракт. Она помогает бороться с хроническими запорами. Употребление абрикосов помогает поддерживать развитие полезной кишечной микрофлоры. Для поджелудочной и щитовидной желез Фруктоза в плодах позволяет регулировать уровень сахара в крови, что важно для больных сахарных диабетом. Йод в отдельных сортах абрикосов благотворно воздействует на щитовидную железу. Для почек Абрикосы защищают почки от инфекций, благодаря антибактериальному действию, и обладают мочегонным эффектом. Для мужчин Абрикос омолаживает организм и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Эти свойства положительно влияют на мужскую потенцию. Для кожи Высокое содержание витамина А улучшает состояние кожи. Масло из косточек абрикосов – прекрасное средство по уходу за разными типами кожи. Оно омолаживает и разглаживает мелкие морщины. Фруктовые кислоты выступают в виде природного пилинга и источника увлажнения.
1 2 3 4 5 \| Теги: польза, Состав, рацион