Чем характеризуются панические атаки и как их остановить | |
Дата: 07.01.2021
|
Просмотров: 332 |
| |
На сегодняшний день тревожность и идущие с ней рука об руку расстройства являются наиболее распространенными среди официально диагностированных заболеваний психики в США. Например, согласно исследованиям и статистике, каждый седьмой американец страдал или страдает одним из видов беспокойного расстройства. Многие наверняка слышали о пугающих тревожных состояниях. Но не все знают, что же это такое и как избавиться от панических атак. Случается, что на человека без причины, накатывает волна тревоги, непонятное и необъяснимое беспокойство, граничащее со страхом. А вот самое главное — это то, что человек просто не может понять, что с ним происходит и чем это вызвано. Более того, подобные приступы могут возникать неожиданно и в тех местах, где сосредоточено большое количество людей. Это может быть, например, общественный транспорт, развлекательный центр, супермаркет или обычное учреждение. Данное состояние не подкреплено реальной опасностью для здоровья и жизни того, кто его переживает. По статистике, таким атакам больше всего подвергаются юные и молодые люди (в основном девушки). Природа этих явлений пока до конца не исследована. Во-первых, факторы, вызывающие это состояние, строго индивидуальны. Но специалисты склонны считать причинами данной патологии пребывание субъекта в тяжелой стрессовой ситуации или в длительном психотравмирующем положении. А также боязнь утраты контроля над определенной ситуацией (ощущается бессилие и невозможность на что-то повлиять). Если вы заметили за собой подобное поведение, то от панических атак стоит избавиться. Более того, они считаются своеобразными патологиями психического состояния и требуют лечения. Отличительные черты возникновения панической атакиСпонтанность. Тревога возникает как бы из ниоткуда, внезапно и без каких-либо стимулов.Ситуационный характер. Подобная атака тревоги возникает на фоне тяжелых переживаний по поводу ситуации, в которой травмируется психика. А также появляется в процессе ожидания или предсказания какой-либо жизненной проблемы. Паника условно-ситуационная. Возникает именно под влиянием биологического или химического стимулирования. К примеру, это может быть алкоголь или неполадки в гормональном фоне человека. Итак, давайте выясним, что ощущает человек, который подвергнулся панической атаке. Симптомы этого «заболевания» могут быть следующими:
Перечисленные ситуации провоцируют напряжение, имеющее связь с определенной опасностью. Самопомощь, или как избавиться от панических атакОпереться на любую твердую плоскость (стену).Установить контроль над дыханием. Перестать дышать прерывисто и перейти к глубокому дыханию. Попытаться сфокусировать внимание на отдельных предметах, людях. По возможности выпить немного воды. Подумать о том, что это лишь временное состояние, которое сейчас пройдет. | |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |