Черешневая диета: можно ли похудеть, питаясь черешней? | |
Дата: 10.11.2021
|
Просмотров: 287 |
| |
Является ли черешневая диета хорошим способом для похудения? Несмотря на то, что черешня очень сладкая, она не вызывает полноту. Для ягоды она довольно калорийна: 60 ккал /100 г (в два раза больше, чем клубника), но при этом в черешне содержится большое количество пектина, который не только ускоряет процесс похудения, но и регулирует уровень холестерина, помогая избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Не может не радовать и то, что черешня абсолютно безопасна для диабетиков, поскольку имеет низкий гликемический индекс. Как и прочие диеты, основанные на доминировании одного компонента, черешневая диета может вызвать риск недостатка в организме питательных элементов, необходимых для правильного его функционирования, поэтому придерживаться такой диеты стоит не более четырех дней. Какие питательные элементы получает человек, придерживающийся черешневой диеты?Черешня является неоценимым источником множества витаминов и минералом, благодаря чему она совершенно необходима при лечении анемии.Однако питаясь одной черешней, можно получить различные проблемы, в частности с желудком. Черешневая диета должна быть сбалансированной, чтобы принести пользу, а не вред. В черешне содержатся следующие вещества:
Как питаться, придерживаясь черешневой диеты?Отличной идеей для завтрака будет омлет с овсяными отрубями и с добавлением черешни.Творог с черешней на обед, или суп из черешни с добавлением лимона и гвоздики также порадуют гурманов. Можно есть просто черешню вместо обеда, однако такой диеты стоит придерживаться не больше двух дней. А поужинать можно салатом из черешни, сыра рикотта и чили, политым соусом из оливкового масла, уксуса и сока черешни. | |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |