Не знаете, какой завтрак приготовить на выходных? Мы поделимся с вам лучшими рецептами утренних блюд.
В нашей подборке – грейпфрут в микроволновке с творогом и орехами, смузи-боул из фруктов и полезная яблочная запеканка.
Грейпфрут в микроволновке с творогом
Ингредиенты:
- 1 розовый грейпфрут
- 100 г зернистого творога
- Сливочное масло
- Цедра лимона и лайма
- Сахар
- Фундук
- Сахарная пудра
Способ приготовления:
- Грейпфрут разрежьте пополам (поперек). Удалите видимые косточки.
- Выложите сверху на мякоть немного цедры лайма и лимона.
- Посыпьте сахаром, смажьте сливочным маслом и запеките в микроволновке в течение одной-двух минут.
- На готовый грейпфрут выложите зернистый творог, украсьте фундуком и посыпьте сахарной пудрой.
Смузи-боул с ягодами и бананом
Для основы:
- 1 чашка миндального молока
- 1/2 замороженного банана
- 1 чашка замороженного ягодного микса
- 1 столовая ложка обезжиренного греческого йогурта (по желанию)
Для топпинга:
- 1/3 чашки черники
- 1/4 чашки малины
- 2 столовые ложки мюсли
- 1 чайная ложка тыквенных семечек
- 1/4 чашки ежевики
Способ приготовления:
- Взбейте в блендере миндальное молоко, замороженный банан, замороженные ягоды и обезжиренный греческий йогурт до получения однородной массы.
- Вылейте смузи в маленькую миску и украсьте ягодами, мюсли и семечками.
- Подавайте смузи-боул сразу после приготовления.
|
