Что происходит с мозгом людей, которые всегда жалуются

Что происходит с мозгом людей, которые всегда жалуются
Главная Советы Здоровье Дата: 15.12.2024 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 81 \| Добавил: admin
Многие эксперты подтвердят, что наш мозг «поразительно податлив». Другими словами, его можно сравнить с глиной или тестом, из которых можно вылепить что-угодно. За последние два десятилетия эксперты сделали много открытий в области визуализации и нейробиологии. И сегодня мы можем смело утверждать, что человеческий мозг можно перепрограммировать. Да, каждый из нас — настоящий программист! Нейропластичность описывает длительные изменения, через которые проходит наш мозг в течение всей нашей жизни. И это очень интересно и полезно знать по многим причинам: Вы можете повысить свой интеллект. Вы можете освоить новые навыки и полностью изменить свою жизнь. Это дает возможность оправляться от некоторых видов повреждений головного мозга. Вы можете развить свой эмоциональный интеллект. Вы можете «отучить» себя от негативных установок, разрушительных моделей поведения, убеждений и старый плохих привычек. Главное, работать с мозгом правильно, иначе можно ему сильно навредить. Убеждения могут изменить ваш мозг Дональд Хебб — первопроходец нейропластики и нейропсихологии. Однажды он сказал: «Нейроны, которые работают вместе, сливаются». Доктор Майкл Мерзенич считается самым известным в мире нейробиологом. Он подтвердил связь между нашими мыслями («нейроны, которые работают») и структурными изменениями в мозге человека («построение связей»). Ваш опыт, поведение, мышление, привычки, шаблоны мышления и способы реагирования на мир не могут не влиять на ваш мозг и его “стиль работы”. Негативные привычки, как и позитивные, влекут за собой значительные изменения в головном мозге, влияя на него соответствующим образом. Нейропластичность и болезни Алекс Корб, доктор философии и автор книги “Восходящая спираль: как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом”, представил интересный взгляд на эту проблему. «Дело в том, что умение концентрировать внимание на самом важном, целенаправленно формировать мысли и успокаивать эмоции напрямую способствует изменениям в мозге… Депрессия — это сбой взаимодействия нейронных цепей между собой и их связи с внешним миром. Сбой связан с нарушением в работе нейронных групп мышления и ощущения. Депрессия, в основном, возникает в двух отделах головного мозга: префронтальная кора и лимбическая система. Восходящая спираль, так же как и депрессия, возникает в мозге и может запускаться всего парой положительных эмоций”. Как вы уже поняли, нейропластичность — это и хорошо, и плохо, все зависит от того, как именно вы будете ею пользоваться. Влияние жалоб на изменения мозга Жалобы тоже могут изменять структуру вашего мозга. У нас у всех есть хотя бы один знакомый, который постоянно жалуется. Этот человек вечно недоволен тем, что происходит в его жизни. Что еще хуже, эти люди разрушают своим недовольством не только свой внутренний мир, но и изливают яд на окружающих. Они любят говорить о своих проблемах по сотне раз. Да, мы все иногда жалуемся, это нормально, но жалобы не должны переходить в хроническую стадию. Психологи чаще всего выделяют три группы жалобщиков: Привлекающие внимание Такие люди только так умеют привлекать к себе внимание. Им просто больше не о чем поговорить, как только о своих проблемах. Окружающие таких экземпляров обычно игнорируют, потому что никто не хочет тратить энергию на человека, просто ищущего внимания. Хронические жалобщики Они жалуются на все. День и ночь. Они даже жалуются наедине с самими собой, просто в мыслях. Эти люди живут в постоянном состоянии “жаловаться и жаловаться”. Такое поведение и депрессия связаны напрямую. Компенсаторы с низким EQ EQ — это эмоциональный интеллект. Люди с низким EQ не умеют справляться с эмоциями и ощущать переживания других. Они даже не думают о ваших мыслях и чувствах. Для них вы — просто кирпичная стена, в которую можно бросать любой негатив. Вот почему они жалуются вам при любой возможности. Можете ли вы винить в склонности к негативу свой мозг? Да. Негативные люди на самом деле тоже не любят плохие мысли и ощущения. Просто жалобы однажды сильно повлияли на привычный им мыслительный процесс. Мысли меняют наши убеждения, а убеждения — поведение. К сожалению или к счастью, но наш мозг лучше концентрируется на негативе, чем на позитиве. Он легче и быстрее обрабатывает и запоминает отрицательные стимулы. Без этой особенности нам было бы сложно выжить, потому что иначе человечество давно бы погибло из-за беспечности. Так вот, когда вы постоянно концентрируетесь на негативных мыслях и жалуетесь, вы запускаете и непрерывно перезапускаете нейроны, ответственные за «смещение сознания в негатив». И это становится вашей даже не второй, а первой натурой. Чтобы выйти из этого порочного круга, вам нужно долго и усердно работать над собой. Главное, запомните, что постоянные переживания и проживание всего плохого, что случается с вами в жизни, ни к чему хорошему вас не приведет. Сопротивляйтесь негативным мыслям и пытайтесь перенастроить свой мозг. Для этого вы можете попробовать медитацию. Барбара Фредриксон и ее коллеги из Университета Северной Каролины объясняют, что ежедневная медитация помогает сместить сознание в сторону положительных эмоций. Эти ученые обнаружили, что «люди, которые медитировали ежедневно, проявляли повышенную осознанность, умели находить жизненную цель, получать социальную поддержку и заглушать симптомы психических болезней и расстройств». Составьте ежедневный график медитации, соответствующий вашим возможностям и потребностям. Сконцентрируйтесь на дыхании и попробуйте любую из техник медитации, которая придется вам по душе. По мнению экспертов, даже 15-20 минутные сеансы могут творить чудеса с мозгом!
1 2 3 4 5 \| Теги: Жалобы, мозг