Как есть и худеть

Как есть и худеть
Главная Советы Кулинария Дата: 18.10.2021 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 192 \| Добавил: admin
Многие считают, что вкусно есть и худеть одновременно невозможно.А на самом деле выясняется, что поглощая невкусные продукты, вы настраиваете организм на «непохудение». Как сбросить вес и убрать лишние килограммы, не отказываясь от вкусностей? Во-первых, откажитесь от любых запретов в еде. Не стоит сейчас возмущаться, заявляя, что на этом построены все диеты. К примеру, вы любите шоколад, но знает, что он вреден для организма. Силой воли, вы заставляете себя отказаться от этого продукта, но ведь мозг уже принял информацию «запретный плод сладок», и вот рука уже сама тянется и вы, тайком от всех, съедаете плитку, но при этом мучаетесь угрызениями совести. А ведь можно было поступить проще – просто позволить себе 2 дольки шоколада. Правило второе, ешьте, не отвлекаясь на все остальное. Если вы сели за стол, не берите с собой книгу, выключите телевизор и даже радио. Именно эти «друзья» не помогают вам сбросить вес. Когда вы полностью поглощены едой, ощущаете вкус, запах еды, вы съедаете гораздо меньше. И ешьте только тогда, когда вам действительно этого хочется. Как это проверить? Представьте себе краюшку черного черствого хлеба. Если вам захотелось ее съесть, то вы действительно голодны, а если рисунок в воображении не вызывает ощущения голода, то в вас просто живет желание поесть за компанию, или заесть стресс. Выпейте стакан воды, вы почувствуете чувство сытости. Сделайте свою жизнь «вкусной» и разнообразной, встречайтесь с друзьями, заведите хобби, влюбитесь, и тогда вы даже не заметите, что лишние килограммы покинули вас.
1 2 3 4 5 \| Теги: еда, похудение, способы