Как избавиться от плохого настроения?

Как избавиться от плохого настроения?
Главная Советы Психология Дата: 06.02.2020 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 714 \| Добавил: admin
Согласитесь, часто случается, что наше настроение зависит от того, как мы относимся к неприятностям. И все же, если плохое настроение то, что нужно делать? Лежать, отвернувшись к стенке и «пережевывать» свои проблемы — это не выход. Как говорится, берем себя в руки и поднимаем себе настроение. Начинаем решать проблемы Если решить проблему не в ваших силах, то нужно или искать помощи (если это очень важно), или оставить проблему на время и отвлечься от неё. Обговорите проблемы с близкими вам людьми. Тем самым, вы как бы перекладываете часть груза проблемы на кого-то и теперь её нести становится легче. А может и решение найдется. Напитки — сладкое Говорят, что если попить чайку или кофе, то силы и бодрость духа могут опять вернуться. Ведь тонизирующие напитки бодрят и улучшают настроение. Но осторожно: если с ними переборщить, то может возникнуть головная боль. А может плитка шоколада скрасит минуты переживания? Смотрим передачу или рисуем Посмотрите кинокомедию или юмористическую передачу. Или возьмите в руки и почитайте интересную книгу, способную увлечь вас своим сюжетом. Возможно, это поможет отвлечься от проблем.Очень действенное средство – это насильственное надевание на себя маски: так называемой, «американской» улыбки. Мозг постепенно осознает, что у вас все хорошо и настроение и самочувствие улучшаются. Попробуйте нарисовать свою проблему как карикатуру или, наоборот, в виде страшилки. Ваш талант художника не оставит вас равнодушным. Выпусти энергию У вас нет боксерской груши в виде начальника? Не беда! Возьмите подушку и выколачивайте из неё свои проблемы. Только осторожно, чтобы потом не пришлось собирать пух и перья. Помогает уйти от проблем чистка старых сковородок. Вся энергия растрачивается на полезные действия. А можно начать выбрасывать старый хлам. Избавляясь от него, избавляетесь и от проблем. Водные процедуры и массаж А может, наоборот, нужно расслабиться. Зажечь аромалампу, нанести аромамасла на кожу. Сделать массаж стоп, головы и лица. Вода смывает весь негатив. Душ, особенно, контрастный, способен творить чудеса. После водной процедуры вы будете чувствовать себя как заново родившейся. Сон Помните поговорку: «Утро вечера мудренее»? Правильно, ложитесь спать. Выпейте перед сном молока с медом или чай с мятой и баиньки. Утром проблемы не будут казаться такими неразрешимыми. Если же долго ничто не способно вывести вас из состояния плохого настроения, начните пить витамины и проконсультируйтесь с врачом. Так недалеко и до депрессии. Если плохое настроение не результат болезни, то перечисленные методы помогут улучшить его. Главное знать, что после ночи всегда наступает день.
1 2 3 4 5 \| Теги: настроение