Как перестать страдать по любому поводу, перезагрузиться и начать жить | |
|
Дата: 12.06.2021
|
Просмотров: 345 |
| |
 Избавление вербальными техникамиЗдесь важна полная честность перед самим собой. Настроившись на эту «волну», вы можете разобраться себе, проанализировать происходящее. Неплохо начать вести дневник, где вы будете отражать все происходящее с вами и собственную реакцию на определенные события. Как это ни парадоксально, сам процесс перенесения мыслей на бумагу (это может быть и файл в компьютере) как бы сжимает проблему. И мы можем взглянуть на нее более объективно.Благотворное влияние оказывает также общение с близким другом (хорошо, если таковой имеется). И дело не только в его участии и искреннем желании вам помочь. Известно, что слово обладает силой. Оно может ранить и исцелить. К тому же, ваши переживания, облеченные в слова, приобретают материальную форму. И вы понимаете, с чем вам приходится сражаться. Слова же близкого друга утешают, помогают найти выход из ситуации, вселяют силы и надежду. Что такое подавление страданийСледует понимать, что такое «боль» и «страдание». Боль представляет собой тяжелое переживание, которое человеку в общем-то несложно преодолеть. Страдание же рождается на уровне психики. Фундаментом любого страдания является так называемое подавление переживаний.Многим из нас на протяжении жизни суждено сталкиваться с тяжелыми страданиями, когда психика не в состоянии справиться (любовная неудача, предательство, потеря родного человека, проблемы со здоровьем). И тогда происходит как бы сужение канала восприятия данного события или явления. Человек не может наслаждаться жизнью, ведь пытается защититься и создает своеобразные психологические блоки. Именно в подавлении кроется страдание и тупая боль переживания. Психическая энергия не получает выхода, так как она встречает на своём пути блок, накапливается и приумножает существующую боль. И вместо расслабления будет, наоборот, происходить нагнетание. Если это действует неоднократно, мы получаем просто скопление подавленных неврозов. Сегодня много говорится о том, что многие психологические проблемы закладываются еще в детстве. И наши неврозы, как говорится, родом из детства, когда закладывались основы здорового функционирования личности. Взрослый человек имеет более зрелую психику. Именно потому он в состоянии справиться с переживаниями без чрезмерных усилий. Ко всему прочему, опыт, умение анализировать, понимание своего бессознательного помогают преодолеть какие-то переживания и избавиться от ненужных страхов. Происходит разрушение психологических блоков и зажимов и высвобождение подавленной энергии. Расслабление и созерцание собственных переживанийТехника непростая. Чтобы овладеть ею, понадобится время и умение отрешаться от внешних влияний. Интересно, что, когда мы научимся направлять своё внимание на внутреннюю «болезненную» точку, мы перестанем ощущать страдание. Это довольно сложно. Но возможно: важно научиться спокойно созерцать ощущение страдания, которое ум делает усилия подавить.Психика привыкает реагировать на боль. Точнее – подавлять её. Этот процесс бессознательный. А если вы не пытаетесь подавить, а наоборот, сознательно анализируете суть происходящего с вами, созерцаете переживание, у вас получается правильно реагировать на источник страдания. Даже если у вас сразу не все получается, знайте: мужественным и цельным личностям под силу самостоятельно справиться со страданиями. А когда вы получите власть над своими страданиями, настанет время наслаждаться жизнью. Просто ежедневно делайте эти простые вещи1. Благодарите. Не важно кого: близкого человека, домашнее животное, солнце, дождь. А также не важно, за что: за возможность дышать, заниматься любимым делом, за окружающую красоту природы.2. Сосредоточьтесь на позитивном, на маленьких победах и достижениях: «Я уже три дня не курю», «Я похудела на 200 грамм», «Парень, который мне нравится, сегодня улыбнулся». 3. Танцуйте. Танец способен исцелить от стресса. А вот с медицинской точки зрения его польза выражается в улучшении обмена веществ, работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Более того, танец высвобождает нашу скрытую энергию, заставляет забыть о тревогах и душевной боли. 4. Проводите больше времени на природе. Природа исцеляет душу, вселяет покой. Кстати, не важно, что это будет: лес, берег озера, горы или просто городской парк. 5. Посещайте интересные, новые места, которые дарят свежие впечатления. 6. Улыбайтесь. Улыбка заразительна и обладает необычайным эффектом хорошего настроения. К тому же только улыбка способна научить человека искренне наслаждаться жизнью. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |