Как самостоятельно тренировать силу воли? | |
|
Дата: 10.08.2021
|
Просмотров: 253 |
| |
 Например, если длительное время тягать гантели, начнут качаться бицепсы, то же самое будет происходить и с контролем над собой. Под силой волей подразумевается сознательное управление собственными эмоциями и действиями, отдавая предпочтение более высоким ценностям. Главной основной силы воли выступают две составляющие – усилия, направленные на достижение желаемого и сама цель, которую невозможно представить без хорошей мотивации. Разминка силы волиЕжедневно повторяйте нижеописанную разминку для развития и укрепления волевой силы.«Я не буду». Каждый день попробуйте контролировать одну из поставленных себе установок: «Я не буду класть ногу на ногу», «Я не буду отвлекаться, пока не закончу отчет», «Я не буду перекусывать до обеда» и т.д. «Я буду». Ежедневно прививайте себе по одной полезной привычке: «Я буду каждый день звонить маме», «Я буду медитировать после работы», «Я буду каждый вечер прибирать рабочее место» и т.д. Контроль. Дабы укрепить самоконтроль, начните следить за теми вещами, которым вы обычно не уделяете внимание. Следите сколько времени вы проводите в интернете или за просмотром сериала. Сколько минут уходит на поедание обеда и т.д. 9 Эффективных упражнений для тренировки силы волиПеред тем как взяться за какое-либо дело, обещайте себе, что выполните его.Никогда не изменяйте свои намеченные дела и не откладывайте время на их реализацию. Ни в коем случае не бросайте начатое дело! Неудача – подвернувшаяся возможность закалиться, стать настойчивее и крепче. Самый лучший тренажер силы воли – лень. Никогда не прекращайте борьбу с ней! Перевыполняйте поставленные задачи. Решили прочитать главу книги, прочитайте еще одну или пару дополнительных страниц. Наметили разбор гардероба? – Дополнительно протрите зеркало. И так старайтесь делать всегда. Не обзаводитесь привычками, не становитесь их рабом и выполняйте дела по-новому. Если вы каждое утро начинали с кофе, попробуйте разнообразить его соком, чаем или компотом. Окружите себя единомышленниками, которые поддерживают ваши начинания. В такие моменты важно общаться с достаточно мотивированными и позитивно настроенными людьми. Для преодоления многолетней привычки потребуется много времени. Не бойтесь повторять дела сначала, ведь тренировать силу воли нужно постепенно и размеренно. Выполнив что-то один раз, вы сможете повторить это множество раз. Побеждайте плохие привычки и стремитесь от них избавиться. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |