Как улучшить качество жизни: семь простых шагов | |
|
Дата: 13.01.2024
|
Просмотров: 788 |
| |
 В своем Instagram она дала полезные советы, как можно улучшить свою жизнь. 1. Наведите порядокНа рабочем столе, в гардеробе, окружении, в мыслях. Чистое пространство для работы – это всегда приятно. Правильно подобранный гардероб – это удобно и красиво. Перейдите к качеству, а не к количеству.Откажитесь от дешевой одежды. Как и от общения с людьми, которые вызывают неприятие. Сведите такие контакты к минимуму. А для очищения мыслей избегайте негативных образов в мышлении. Сосредоточьтесь на положительных моментах. Практикуйте медитацию – она помогает ощущать момент здесь и сейчас. 2. Планируйте свой деньПланирование дает ощущение осмысленности, важности. Введите утренний и вечерний распорядок – обязательные процедуры после пробуждения и перед сном. Ранний подъем, пробежка, завтрак придадут бодрости. Вечерний душ, чтение книги или йога помогут настроиться на приятный сон. Выработайте обязательные шаги и следуйте им. Кроме того, планирование позволяет не потерять важные дела и делать их больше.3. Сделайте приемы пищи осознаннымиЕшьте медленно, немного и здоровую пищу. Оставайтесь всегда немножечко голодными.4. Ограничьте просмотр соцсетей и новостейХватит наблюдать и переживать за чужую жизнь. У вас есть своя – занимайтесь ею.5. Ходите пешкомВезде, где можно обойтись без транспорта, прогуляйтесь. В магазин, за покупками, на работу. Ходьба положительно влияет на состояние организма и ход мыслей.6. Смело говорите "нет", когда следует или хочетсяПомните о чувстве собственного достоинства.7. Научитесь позитивному мышлениюПринимайте себя такими, какими есть. Находите положительные моменты в каждом дне и время для маленьких удовольствий: уютного чаепития, ароматных свечей, принятия ванной, просмотра фильма и т.д."Сделайте эти шаги руководством к организации своего жизненного пространства, и жизнь наполнится осознанностью", – рекомендует психолог. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |