Лишний вес от работы? | |
Дата: 27.10.2020
|
Просмотров: 231 |
| |
Каждому из нас необходимо время на восстановление собственных ресурсов организма, а попросту говоря, время на отдых. И чем была интенсивнее нагрузка, тем более длительный и полноценный должен следовать за этим отдых. При злоупотреблении работой накапливается излишнее напряжение, и часто, перечень видов отдыха очень ограничен: еда и алкоголь. Почти каждый трудоголик знаком с неосознанным перееданием, когда вы внезапно съедаете намного больше, чем планировали. Или же, еда становится единственным легкодоступным видом удовольствия. Человек считает себя обжорой и пытается урезать себя в еде или качестве рациона. Но спасает это слабо, ибо основная причина в том, что человек не дает себе возможность отдохнуть, переключиться, выйти из состояния постоянного стресса. Еще одни важный момент. Целеустремленные люди в основной своей массе считают, что все можно подкорректировать, приложи они достаточно усилий, и начинают делить рацион, подсчитывать калории, принимать пищу по расписанию. Все это сбивает организм с толку, он перестает понимать голоден он или нет. Ведь питание, это саморегулирующаяся система, нельзя под усилием воли регулировать дыхание, сон. С пищеварением та же история. Это работает в своем порядке, нам остается лишь прислушиваться к себе и следовать указаниям. Важное замечание: если вы человек, который привык надавить и выполнить поставленную задачу, в данном вопросе будьте готовы набраться терпения, и не волноваться по поводу медленного продвижения к цели. А оно будет, скорее всего, именно таким. Что же стоит делать, чтобы не попасть в этот замкнутый круг? Когда увеличение объемов работы приводит к увеличению вашего веса, а остановить это все у вас нет возможности и сил. Советы трудоголикам:
| |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |