Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги

Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги
Главная Советы Здоровье Дата: 31.07.2024 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 118 \| Добавил: admin
Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха. Вот несколько основных причин, чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться. Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги 1. Отсутствие нагрузки Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует. 2. Сон в неудобной позе Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку. 3. Сезон Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D. 4. Обезвоживание Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом. 5. Слишком активные тренировки Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты. 6. Нехватка микроэлементов Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать. 7. Прием лекарств Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы. 8. Беременность Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах. 9. Болезни Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.
1 2 3 4 5 \| Теги: боли, спазмы, ноги