Несколько советов как уменьшить количество калорий, продолжая нормально питаться

Вот чуть менее дюжины способов сократить калории, не полностью жертвуя радостью есть нормальную пищу.

Способ 1 Сделайте новые открытия

Здоровое питание заключается не в лишении удовольствия.

В ваших поисках, чтобы сократить количество потребляемых калорий, жира или углеводов, вы можете открыть для себя новый любимую еду.

Есть так много зерна, которое люди никогда не пробовали. Они никогда не пробовали ячмень, многие никогда не пробовали лебеду или кус-кус… Но многие ели картофель фри!

Способ 2 Контролируйте порции

Ешьте меньше. Все едят больше, если перед ними больше пищи. Это может показаться не слишком заумным, но большие размеры пищи имеют больше калорий, чем маленькие и большие порции поощряют людей, чтобы съесть больше и они недооценивают количество калорий которое потребляют. Борьбой с тенденцией является готовка меньшего количества пищи в домашних условиях. Один из способов сделать это - использовать меньшие кастрюли и тарелки. Кроме того, если честно взглянуть на то, сколько вы обычно едите, а затем принять сознательное решение делать и накрывать себе немного меньше.