Проблемы с самооценкой и пути их решения | |
|
Дата: 20.02.2021
|
Просмотров: 334 |
| |
 По этой причине они отводят взгляд, когда видят привлекательного мужчину, скромно молчат о своих достижениях и считают, что окружающие гораздо достойнее, успешнее, симпатичнее, чем они сами. Это – проявления неуверенности в себе и низкой самооценки. Лояльность к себеЧтобы понять природу этой психологической проблемы, стоит разобраться с тем, как ведет себя внутренний критик, который «живет» в каждом из нас. Самооценка как таковая – это отражение того, как мы относимся к самим себе.Отличительными чертами лояльного к себе человека являются:
Люди с недостаточно высокой самооценкой:
Причины неуверенности в себеСамооценка – это соотношение наших достижений и притязаний, то есть того, чего мы уже достигли и того, о чем мечтаем. Однако и в среде успешных мужчин и женщин есть таковые, которые недовольны собой - своей внешностью, талантами, достижениями.И это не зависит от реального положения дел - человек видит себя как бы через призму своего искаженного восприятия, например, глазами своей вечно недовольной и критикующей мамы. В равной мере от заниженной самооценки страдают бизнесмены и ученые, артисты и многодетные матери, писатели и парикмахеры. Они привыкли обесценивать каждое свое достижение и бежать дальше, за новыми свершениями, которые сами же в итоге и нивелируют. Поэтому сотни красавиц с уникальными внешними данными зацикливаются на своем несовершенстве и становятся постоянными клиентами пластических хирургов. Причина заниженной самооценки кроется в опыте, который человек получает в детстве. В процессе взросления каждый ребенок безоговорочно доверяет взрослым. Например, если мать запрещает сыну или дочери трогать горячую кастрюлю из-за риска получить ожог, а сорванец в итоге все равно из любопытства прикасается к ней, то понимает, что она была права. Когда вместо похвалы ребенок слышит от людей, которым доверяет больше всего на свете, критику и замечания, он автоматически начинает относиться к себе предвзято, с гораздо большей требовательностью. Что делать, чтобы обрести гармонию?С проблемой заниженной самооценки иногда получается справиться самостоятельно, однако лучше обратиться к профильному специалисту (психологу или психотерапевту), который сможет разобраться в причинах ее возникновения и найти наиболее быстрый и комфортный путь решения.Однако прежде стоит приложить немного усилий и проанализировать ситуацию. Прислушайтесь к голосу внутреннего критика, заметьте, мужской он или женский, а также похож ли он на тот, который вы часто слышали в детстве. Отделите собственные критические мысли от тех, которые были навязаны много лет назад взрослыми. Станьте сами для себя родителем, любящим и поддерживающим. Время от времени хвалите и балуйте себя. Не оставляйте свои достоинства и достижения без внимания. Узнайте, за что вас любят и ценят близкие. Проанализируйте последний год своей жизни – запишите на чистом листе все свои успехи, которые сможете вспомнить. Заведите дневник достижений, в который каждый день вносите все, что хорошо удалось. В нем же можно отмечать знаки внимания и комплименты, полученные от представителей противоположного пола. Поверьте в себя! Даже если ваши родные и близкие не баловали вас вниманием и похвалой в детстве, этот пробел жизни вы можете восполнить и сами, став для себя заботливым родителем и постепенно делая внутреннего критика более лояльным. Ваши успехи и достижения заслуживают того, чтобы быть замеченными и положительно оцененными. Как только вы понравитесь себе, к вам обязательно потянутся и другие. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |