Простая формула здоровья | |
|
Дата: 12.10.2024
|
Просмотров: 105 |
| |
 Ответ был коротким: №1. Минимизировать СТРЕСС. Любым образом — смехом, иронией, самоиронией, медитацией, силой воли. Чем больше выстроено барьеров для стресса, тем дольше, безопаснее и качественнее жизнь. №2. Максимизировать СОН. Если вы плохо спите, вы изнашиваетесь. Если стоит вопрос — спать со снотворным, транквилизатором, или не спать, ответ один: спать любым образом. Укладывать организм в сон нокаутом. Лишь бы спал. Бессонница опаснее, чем зависимость от таблеток. №3. Оптимизировать ЕДУ. Каждый раз, когда вы открываете рот, чтобы поесть, выпить, полакомиться, перекусить, думайте, что вы в него кладёте. Лично я могу по лицу человека сказать, что он ест и пьет. Всё. Всё остальное — дополнения и приложения к трём китам, описанным выше. СТРЕСС. СОН. ЕДА. И именно в такой последовательности по степени их важности. Будьте здоровы! | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |