В ресторанах вы можете заказать закуску или два маленьких блюда, либо разделить вашу еду пополам и поделиться с другом или взять половину домой.
И помните: даже если вы говорите о здоровой пище, вы должны смотреть на количество. Какая польза от способа? Умение распознавать и придерживаться разумных размеров порций - часть большой стратегии долгосрочного управления весом, потому что это позволяет вам наслаждаться разными продуктами.
Перейти на альтернативы
Есть много низкокалорийных продуктов, которые на самом деле хороши на вкус, особенно если вы готовите с ними или их объединяете с другими низкокалорийными продуктами. Например, многим нравится рагу или жаркое с нежирной сметаной или чеддер и другие сыры с пониженным содержанием жира. Существует масса низкокалорийных продуктов, которые вы можете использовать, и каждая такая деталь в итоге дает ощутимый эффект.
