Техника избавления от негатива и беспокойства | |
|
Дата: 04.11.2024
|
Просмотров: 63 |
| |
 Первый. Если вас донимают тяжелые мысли: беспокоят, не дают сосредоточиться, то попробуйте следующую технику. Представьте, как вы помещаете все свое беспокойство в коробку. Очень прочную и устойчивую к любым атмосферным воздействиям. Постарайтесь сосредоточиться на этом действии так, чтобы собрать все-все-все, что вас тревожит, и поместите это в коробку. Закройте коробку специальной крышкой с очень прочными и очень сложными замками из нержавеющей стали на каждой из четырех сторон (если вы представляете себе обычную прямоугольную коробку). У каждого замка пусть будет свой ключ. Закройте все замки. Представьте, что вы взяли эту коробку и вышли на яхте в открытое море. Вы находитесь в сотне километров от ближайшего берега. Прикрепите к специально предусмотренному в стенке коробки кольцу стальную цепь с грузилом, которые лежат на палубе. Да-да, вот здесь, буквально у ваших ног. Сделайте это посредством еще одного замка из нержавеющей стали, находящегося тут же. Теперь бросайте коробку с грузилом за борт! Бросили? Ключи от замков – туда же! Все! Ура! Вы избавились от беспокойства! Плывите домой и не тревожьтесь ни о чем. Второй. Если вы нашли в себе какую-то черту, которая вам не нравится (например, привычка держать руки в карманах, или стремление посплетничать за чьей-то спиной, или ваша излишняя чувствительность, или еще что-нибудь), то попробуйте следующую методику. Напишите на листке бумаги эту черту, а также все, что с ней связано – ваши мысли и чувства. Чем больше – тем лучше. Когда пишете, представляйте, что помещаете на бумагу всю эту черту целиком. Хорошо представляйте. Написали? Теперь возьмите тарелку или блюдо или еще что-нибудь негорючее. Скомкайте бумагу и положите на тарелку. Тарелку поставьте в раковину – для пожарной безопасности. Возьмите спички или зажигалку и подожгите бумагу. Наблюдая, как она горит, представляйте, что так же исчезает и ваша вредная черта. После того, как бумага сгорит, выбросьте пепел в унитаз и смойте. Все! Теперь вы свободны! Прочитали? В последнее время достаточно часто встречаю методики, подобные приведенным. Их можно вкратце охарактеризовать как «упакуйте и уничтожьте». Теперь хочу добавить пару слов от себя. По поводу первой техники. Если кто-либо применял подобный способ, то искренне надеюсь, что он запомнил то место, где выбросил свои переживания. Зачем? Дело в том, что все описанное происходит в голове того человека, кто выполняет данную технику. Соответственно, и море со всеми его глубинами находится там же. Поэтому ничто никуда не пропало бесследно. Просто теперь переживания ушли глубже в бессознательное. Остается только надеяться, что человек запасся хорошим гидрокостюмом и аквалангом. Ведь когда-то эти чувства придется доставать, чтобы они, будучи старательно вытесненными, не привели к болезням. По поводу второй. Примерно все то же самое. «Неугодная» часть вытесняется к удовольствию другой – более «симпатичной». Например, слабая, застыженная – в угоду сильной, независимой. Казалось бы, все хорошо. Кому она нужна – слабая и застыженная! Но дело в том что эта часть – тоже этот самый человек. И от нее невозможно избавиться. Можно только сделать вид, что ее нет. Но она есть. Это тот самый пресловутый внутренний ребенок, который не подозревает о том, что быть слабым, неумелым, беспомощным – «плохо». Он просто есть и никуда не денется. И каждый раз, когда кто-либо невзначай или специально «ткнет» в вытесняемую, отчуждаемую часть – человек будет испытывать страх, что его разоблачат. Таким образом поддерживается расщепление личности. Конечно, гораздо проще (как кажется) отказаться от «неуместных» чувств, частей, фрагментов, сторон, черт. Но все они – это мы. Каждый из нас состоит из того, что нам нравится, и того, что не очень. Если нам крайне важно уснуть, чтобы выспаться, то можно убрать беспокойство в сундучок. Но не выбрасывать, а поставить куда-нибудь на полку. Завтра (или чуть позже) хорошо бы достать его, открыть и разобраться со своими чувствами. Ведь они помогают нам понять, чего мы хотим. Что не так. Что нам не нравится. Принять себя – непросто, но это единственный путь к здоровью и счастью! | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |