6 советов тем, кто хочет победить химическую зависимость | |
|
Дата: 10.02.2023
|
Просмотров: 589 |
| |
 Привычное состояние человека, живущего с дефицитом этих гормонов, — беспокойство, неудовлетворенность и раздражение, причем с самых ранних лет. И когда этот человек впервые принимает вещество, схожее по химической структуре с тем, которого его организму не хватает, либо то, которое стимулирует выработку этих гормонов, то он испытывает невероятную эйфорию, состояние счастья, умиротворения. Его мозг навсегда запоминает эти приятные ощущения. Действие веществ закончилось — и вновь подступают беспокойство, раздражительность, неуверенность, чувство тоски и одиночества. Неудивительно, что человек с дисбалансом «гормонов счастья» вновь и вновь стремится пережить это чувство удовлетворения, вернуться в состояние, которое для обычного человека — «норма». Постепенно у человека меняется отношение к себе и миру, у него начинаются проблемы на работе и в семьеЧерез какое-то время организм окончательно перестает вырабатывать недостающие нейромедиаторы, и наркотик становится для человека жизненной необходимостью. Так формируется зависимость.Постепенно у человека меняется отношение к себе и миру, у него начинаются проблемы на работе и в семье. Даже свое тело он начинает воспринимать лишь как средство и инструмент для получения удовольствия. Чтобы освободиться от зависимости, требуется целый комплекс долгосрочных мер. Просто прекратить доступ наркотиков в организм и провести детоксикацию недостаточно. По данным Национального института наркологии, только 1-3% людей после снятия острого абстинентного синдрома навсегда прекращают употреблять наркотики. Необходима ежедневная целенаправленная работа — психологическая, социальная, духовная. Работа, которая поможет изменить образ мышления и повседневные привычки, которая приведет к личностной трансформации и поможет сформировать новые жизненные ценности. Мне понадобилось более 10 лет поисков, знакомства с разными программами выздоровления, срывов и новых попыток реабилитации, чтобы изменить свое сознание и окончательно отказаться от употребления любых наркотических веществ. Вот уже 16 лет я живу трезвой полноценной жизнью и успешно работаю в сфере лечения и реабилитации зависимых. Я хочу поделиться рекомендациями, которые я проверил (и до сих пор проверяю) на себе и которые работают. Если вы сами не относитесь к категории зависимых, но знаете кого-то, кто с этим сталкивался, или в вашей собственной семье есть зависимый человек, пусть это станет для вас ответом на вопрос «можно ли измениться». Мой ответ — да. 6 советов тем, кто хочет победить химическую зависимость1. Выздоровление должно стать самым главным делом жизни. Полумеры не помогут, ведь с прекращением употребления наркотиков эмоциональное состояние будет только ухудшаться. Любая безвыходная ситуация только кажется безвыходной. Как говорят на Востоке — если ты не можешь решить проблему, значит, это не твоя проблема.2. Создайте свою «группу поддержки». Это жизненно важное условие. В одиночку с болезнью не справиться. В эту группу нужно включить людей, у которых есть опыт прекращения употребления наркотиков, а также тех людей, которые в вас верят и которым вы можете доверять. Обратитесь за помощью к родителям или другим близким людям. Скажите им, что вы больны и вам нужна помощь. Скажите, что хотите и будете лечиться. После этого начните делать не то, что вам хочется, а то, что говорят специалисты. Использовать опыт других людей быстрее, надежнее, эффективнее и дешевле, чем искать собственные пути и средства спасения. В случае с химической зависимостью можно просто не успеть найти свой собственный выход. Не находитесь в изоляции. Внутреннее одиночество — вечный спутник зависимых3. Исключите любые контакты с людьми, с которыми вы употребляли наркотики. Удалите их номера и поменяйте свой номер телефона.Есть правило «чистых рук». Не дотрагивайтесь до атрибутов употребления — наркотик сам по себе не попадет в организм, если вы его туда не введете. Избегайте хотя бы какое-то время посещения аптек. 4. Не находитесь в изоляции. Внутреннее одиночество — вечный спутник зависимых. Найдите в своем городе анонимные группы поддержки и ходите на собрания каждый день, особенно первые недели. «Я сегодня не употребляю наркотики и иду на собрание». И так день за днем. Дорогу осилит идущий. Если вы приложите хотя бы часть тех усилий, которые прилагаете для поиска и употребления наркотиков, к процессу выздоровления, — успех обеспечен. 5. Составьте расписание дня, куда нужно включить занятия со своим телом, психикой, душой и социальную жизнь. Делайте простую и легкую зарядку, изучите видеоролики о том, как правильно медитировать и делать простые комплексы йоги для новичков. Уберите квартиру, приготовьте еду. Читайте книги (или слушайте их). 6. Делайте все возможное, чтобы жить в сегодняшнем дне, а лучше в текущем моменте. Один день, каким бы тяжелым он ни был, быстро закончится. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |