7000 исследований утверждает куркума может изменить вашу жизнь! Вот 7 способов её применения!

Доктор Джозеф Меркола говорит:

«Куркума была использована в качестве мощного противовоспалительного в китайской и индийской медицине на протяжении тысячелетий.Куркумин, первичный фармакологический агент в этой специи, содержит проверенные эффекты в этой области, которые сопоставимы с мощнейшим противовоспалительными лекарствами.

Но куркумин не вызывает токсический эффект, как это делают синтетические лекарства, такие как образование язв, внутреннее кровотечение, и даже понижение лейкоцитов в крови «

Эта пряность способствует психическому здоровьюОна имеет полезные свойства воздействовать на нервную систему человека и это приводит к ясности и умственной концентрации. Эксперты обнаружили, что она может лечить различные заболевания, такие как депрессия, эпилепсия, болезнь Альцгеймера, позднюю дискинезию, а также другие нейродегенеративные расстройства.

Мы предлагаем 7 простых способов, чтобы использовать куркуму ежедневно:

1. Куркума+кефир

Этот рецепт очень прост вкусен и его очень легко приготовить. Просто добавьте чайную ложку куркумы в чашку кефира и ваш напиток готов!

2. Куркума+сок лимона

Ингредиенты:

• 1см корня куркумы  или 1 чайная ложка порошка куркумы
• морская соль
• ½ лимона

Приготовление:

• Сок из 1/2 лимона смешайте  с куркумой и щепоткой морской соли. Вы можете смешать эти ингредиенты в блендере.

3. Куркума+бульон

Ингредиенты:

• 1см корня куркумы  или 1 чайная ложка порошка куркумы
• 4 чашки овощного или мясного бульона

Приготовление:

• Вы должны кипеть бульон вместе с куркумой в течение 15 минут. Затем добавить немного черного перца, с целью повышения биодоступности куркумы.

4. Куркума чай

Измельчите немного куркумы и добавить его в чай. Кроме того, вы можете приготовить чай следующим образом:

Ингредиенты:

• ½ чайной ложки свежей тертой куркумы или 1 чайная ложка порошка куркумы
• щепотка черного перца
• натуральный мед по вкусу
• 1 стакан горячей воды

Приготовление:

• Вскипятите воду, добавьте куркуму, и пусть это кипит на медленном огне в течение 5 минут. Затем снимите его с огня и процедите. Добавьте остальные ингредиенты и наслаждаться чаем.

5. Золотое молоко

Вы можете быстро приготовить этот напиток, добавив чайную ложку порошка куркумы на стакан теплого кокосового молока. Тем не менее, следующий рецепт будет гораздо более вкусным:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка порошка куркумы / свежий тертый
• 2 чайные ложки сырого меда
• ¼ чайной ложки тертого имбиря порошок
• 1 чашка кокосового или миндального молока
• ¼ чайной ложки ванильного экстракта
• по щепотке корицы,гвоздики,кардамона
• ¼ чашки воды

Приготовление:

• В кастрюле, добавьте все ингредиенты и кипятите их в течение минуты.

6. Куркума+блюда из яиц

Ингредиенты:

• Просто добавьте 1/2 чайной ложки куркумы в омлет или любое другое блюдо из яиц.

7. Куркума+напиток

Вы можете просто добавить куркуму в свой любимый коктейль и пользоваться его преимуществами, или вы можете попробовать этот напиток, который мы предлагаем:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка порошка куркумы / свежей куркумы
• 2 столовые ложки кокосовой стружки
• ½ чашки кокосового или миндального молока
• щепотка черного перца
• 1 ½ чашки замороженного ананаса или манго
• 1 чайная ложка семян конопли

Приготовление:

• Добавьте ингредиенты, перечисленные выше в блендер и смешайте их, чтобы приготовить этот замечательный напиток!