7 вещей, которые должен делать человек до 8 утра | |
|
Дата: Сегодня
|
Просмотров: 8 |
| |
 Но, если вы не найдете время, чтобы улучшить себя, ваше драгоценное время затеряется в черной дыре нашей напряженной жизни. Как отметил профессор Гарольд Хилл: «Вы накапливаете слишком много «завтра», и вы обнаружите, что у вас осталось только много пустых вчерашних дней». Как переосмыслить свою жизньЧтобы избежать заблуждения в этом вакууме, важно переосмыслить наш подход к жизни. Вместо того, чтобы сосредоточиться на несущественном и тривиальном, нам нужно сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни.Это зависит от нас! Наша жизнь, безусловно, изменится, если мы последуем утренней рутине ниже, которая состоит из 7 простых шагов. 1. Здоровый семичасовой сонСон имеет первостепенное значение для общего состояния здоровья. Отсутствие сна компрометирует функцию мозга и отрицательно влияет на наше здоровье. Хотя, таким образом, статья фокусируется на выполнении 7 вещей до 8 часов утра, не имеет смысла рано вставать, если вы легли спать несколько часов назад.2. МедитацияТо, на чем вы сосредоточены, очень важно, и когда мозг рассеян, все становится беспорядочным. Медитация — это хороший способ очистить ум и улучшить концентрацию. Сосредоточение внимания на определенном вопросе или объекте действительно помогает успокоить ум.3. Физическая активностьМонтажные данные свидетельствуют о том, что упражнения полезны как для тела, так и для ума. К сожалению, недавнее исследование показывает, что только одна треть американцев регулярно работает. Если вы хотите быть здоровым и счастливым в своей жизни, необходимо проявлять определенную физическую активность.4. Потребляйте 30 г белкаБольшинство диетологов рекомендуют есть 30 граммов белка на завтрак. Продукты с высоким содержанием белка повышают ощущение сытости, которая длится дольше по сравнению с другими продуктами. Они также уменьшают тягу к углеводам и предотвращают увеличение веса.5. Холодный душПоказано, что холодная вода повышает физическое и психическое здоровье. При регулярном применении он способствует долгосрочным полезным изменениям иммунной, циркуляторной, пищеварительной и лимфатической систем.6. Читайте!Если вы хотите добиться успеха в жизни, вам нужно постоянно учиться чему-то новому. Успешные люди в мире, как правило, постоянно читают. Чтение в течение как минимум получаса в течение длительного периода времени делает вас более мудрым и более продуктивным в жизни.7. Подумайте о планахНапишите свои цели на листе бумаги, как краткосрочные, так и долгосрочные. Читайте их на ежедневной основе, чтобы узнать, находитесь ли вы на правильном пути. Следуя этой простой схеме, вы сможете легче достичь своих целей, независимо от того, насколько они велики. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |