Чем заменить сахар | |
Дата: 22.06.2020
|
Просмотров: 614 |
| |
![]() Дневная норма сахара составляет около 6-9 ч. ложек. Сюда входит сахар, который мы сами добавляем, к примеру, в чай, и тот, который содержится в любых готовых продуктах питания и сладких напитках. Надо помнить, что сахар – один из усилителей вкуса и его добавляют в продукты, чтобы человек хотел съесть больше, чем ему действительно необходимо. Поэтому обязательно читайте этикетки и выбирайте те продукты, в составе которых он полностью отсутствует или присутствует в минимальных количествах. Предлагаем вашему вниманию полезные продукты, которыми можно заменить сахар, не потеряв при этом сладкий вкус вашего блюда или напитка. Мед - отличный заменитель сахара![]() Растительные сиропыЭто натуральные сиропы, без добавления каких-либо вредных, химических компонентов. Растительные сиропы готовятся путем уваривания соков различных растения. Их можно добавлять как к блюдам, например, к овсянке, блинчикам, творогу, так и к напиткам - смуси, фреши, чай и т.п. Самыми любимыми сиропами сладкоежек считаются кленовый сироп и сиропа из агавы.Кленовый сироп содержит железо, магний, кальций, калий, а также витамины группы В. В нем меньше сахара, чем в меде, и низкое содержание фруктозы. Сироп из голубой агавы отличается низким гликемическим индексом (не больше 15), поэтому практически не вызывает выброса инсулина в кровь. Сироп из агавы (не только голубой) содержит в себе много кальция, железа, улучшает обмен веществ и выводит лишнюю жидкость из организма. | |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |