С приходом тепла все больше людей предпочитают наслаждаться солнечными лучами. Они отправляются на прогулки и пляжи, мы надеемся, не забывая о защите от перегрева и УФ-излучения.
Но ежегодно с приходом лета во множестве стран регистрируются случаи гипертремии, некоторые даже с летальным исходом.
Что же тепловой удар из себя представляет? Простыми словами, это – вызванный длительным воздействием повышенных температур перегрев. Частыми жертвами теплового удара становятся люди в возрасте, дети, занимающиеся на открытом воздухе или в душных помещениях спортсмены.
В отдельных случаях температура человеческого тела может подниматься до 40о и даже выше, что само по себе опасно для жизни.
К факторам риска относят также повышенную влажность воздуха, прием ряда медикаментов и некоторые медицинские состояния. Наиболее серьезными осложнениями считаются необратимые поражения различных органов и систем, а также смерть.
Это состояние часто требует неотложной помощи.
Свидетельствуют об этом следующие симптомы:
- сильное повышение температуры тела;
- головные боли;
- покраснение кожи;
- тошнота и рвота;
- учащенное дыхание и сердцебиение;
- слишком обильное или полностью отсутствующее потоотделение;
- в тяжелых случаях – проблемы с речью, потеря сознание, судороги и кома.
Если вы подозреваете у кого-то гипертермию, постарайтесь как можно скореечеловека:
- переместить в тень или прохладное место;
- снять с него ненужную одежду;
- охладить тело, например, прикладыванием пакетов со льдом к области лба, шеи и подмышек;
- напоить чистой прохладной водой (если пострадавший находится в сознании);
- при необходимости обратиться к врачу.
Чтобы предотвратить перегрев:
- пейте побольше чистой воды и теплых напитков (не путать с горячительными);
- избегайте длительного приема солнечных ванн;
- старайтесь питаться правильно, обогатив рацион водосодержащими овощами и фруктами;
- одевайтесь сообразно погоде, при этом легкая, но закрывающие руки и ноги рубашки или брюки светлых тонов и из натуральных тканей спасают от жары лучше, чем открытые майки и шорты;
- пользуйтесь солнцезащитным кремом;
- носите очки с УФ фильтрами, шляпы, иногда защититься от палящего солнца можно с помощью зонта;
- проветривайте помещения и защищайте их от проникновения солнечного света.
Чего делать не следует:
- пить напитки со льдом – за счет резкого перепада температур это создает дополнительную нагрузку на организм;
- глотать воду или другие жидкости залпом – чтобы избежать внезапной остановки сердца, делать это нужно постепенно, маленькими глоточками;
- употреблять крепкий чай и кофе, равно как и алкоголь, – они негативно действуют на сосуды и сердце;
- переедать и голодать – обе крайности влияют на качество теплообмена;
- есть жирную пищу;
- перетруждаться физически;
- нырять или резко заходить в бассейн, реку, море или любой другой водоем – это может привести к спазму сосудов;
- загорать во время пиковой активности солнца;
- злоупотреблять прохладой от кондиционеров и вентиляторов;
- чрезмерно бороться с потоотделением – это явление хоть и не самое приятное, но оно является одним из естественных способов регулирования теплообмена;
- носить большое количество косметики;
- нервничать и переживать – это приводит к сбоям сердечного ритма.
Лучший способ защитить себя от перегрева и теплового удара – следовать этим простым правилам.
Если вы подозреваете, что подверглись гипертермии, постарайтесь все же проконсультироваться с врачом во избежание возможных неприятных последствий этого состояния.
|
