vpn_keyВход person_addРегистрация

Что приготовить на завтрак

Дата: 27.12.2023 | Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 64 | Добавил: admin
Что приготовить на завтрак
Цветная капуста является фантастически полезным овощем, который не только замечательно усваивается организмом, но и содержит огромное количество белков, витаминов и минералов. Одним словом — мечта диетологов и идеальный вариант для питательного завтрака.

Этот овощ ценят за его нежный вкус и простоту приготовления. Поэтому сегодня  мы подготовили для тебя рецепт запеканки с цветной капусты. Это блюдо готовится очень просто и быстро.

Ингредиенты:

  • 300 г цветной капусты;
  • 20 мл подсолнечного масла;
  • 100 г молока;
  • 1 томат;
  • щепотка соли;
  • 70 г твердого сыра;
  • 4 яйца.

Приготовление:

  1. В самом начале нужно пробланшировать цветную капусту, чтобы освежить ее цвет. Также можно добавить в воду куркуму.
  2. Смажь формочки для запеканки маслом и выложи в них капусту.
  3. Сверху выложи ломтики помидора.
  4. Яйца взбей вместе с молоком, посоли их и залей этой массой овощи. Посыпь тертым сыром и поставь в разогретую до 180 °С духовку на 25 минут.
  5. Запеканка с цветной капустой — очень быстрое в приготовлении блюдо, которое не требует особых кулинарных способностей. Попробуй приготовить такую запеканку на завтрак.
| Теги: готовка, завтрак, продукты
Всего комментариев: 0
avatar