Что-то горло болит… Профилактика ОРЗ и ОРВИ | |
|
Дата: 26.10.2023
|
Просмотров: 1188 |
| |
 Даже те, кто не попал на морское побережье, получили более высокую, чем обычно, «дозу» солнца. Между тем известно, что солнечное излучение провоцирует снижение активности иммунной системы в результате уменьшения специальных клеток –Т-лимфоцитов, которые непосредственно противодействуют вирусам. То есть после лета мы с вами стали почти беззащитными перед вирусными инфекциями. Именно этим можно объяснить этот всплеск заболеваемости на грипп и ОРЗ. Что-то горло болит…Приблизительно через месяц-два иммунная система восстановится, и уровень заболеваемости снизится. Но впереди ждет новая волна, связанная уже с холодной влажной осенней погодой. Именно влажный воздух делает клетки эпителия слизистых оболочек носа и глотки беззащитными перед вирусами. Как проявляется сезонная простуда? Попав в организм, вирус в первую очередь оседает в верхних дыхательных путях. Начинает болеть горло (становится больно глотать, голос становится сиплым), потом появляется насморк, повышается температура. Часто вирусная инфекция может проходить и без этих симптомов, но она проявляется снижением работоспособности, ухудшением настроения, обострением синдрома хронической усталости. Если же банальное ОРЗ переходит в бронхит, это может указывать на иммунную дисфункцию. То есть иммунитет еще не восстановился после лета, и любой вирус может повлечь разнообразные осложнения. В частности, на фоне сниженного иммунитета часто активируются вирусы герпеса и Епштейн-Бара (при этом также побаливает горло), развиваются бактериальные инфекции (пневмония, ангина и тому подобное). Что-то горло болит…Как же можно поддержать иммунитет в это время? Обратите внимание на растительные иммуностимуляторы (эхинацея, женьшень, элеутерококк) – их можно принимать для поддержки иммунной системы. Но лучше употреблять эти средства в первой половине дня, ведь они имеют тонизирующий эффект и могут вызывать бессонницу. Уместно пройти двухнедельный курс иммуномодуляторов на основе нуклеиновых кислот (нуклеинат, деринат и тому подобное). Из фитопрепаратов можно посоветовать гвоздику. 1-2 сушеных «гвоздички» заваривают стаканом кипятка, настаивают час и пьют маленькими глотками каждые 10-15 минут. Кстати, можно даже устраивать себе сеансы ароматерапии с маслами эвкалипта, можжевельника, их вдыхание улучшает кровообращение носоглотки и стимулирует выработку иммунных клеток в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Если же вспомнить народное средство – «сало с чесноком», то оно очень действенное, разве что не желательно употреблять его в начале дня из-за сильного запаха чеснока. Это прекрасное антивирусное сочетание: фитонциды чеснока или лука уничтожают вирус как в воздухе, так и внутри организма, а сало имеет желчегонный эффект, ведь сама желчь известна антибактериальными свойствами. Но чтобы не перегружать поджелудочную железу, стоит съедать не более 1-2 кусочков сала. А еще обеспечьте свой рацион белковой едой – мясом, рыбой. Белки нужны для синтеза антител (иммуноглобулинов, которые обезвредят вирусы) и аминокислот, необходимых для работы иммунной системы. И, конечно, налегайте на овощи и фрукты, богатые витамином С. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |