Name: Фитнес в офисе
Item: Фитнес в офисе
Author: admin

Фитнес в офисе
Главная Советы Здоровье Дата: 08.02.2023 \| Рейтинг: 3.1/15 Просмотров: 310 \| Добавил: admin
Под действием офисной гравитации пропала талия? Усталость и занятость мешает вам чувствовать себя в тонусе? Превратите офисный стул в тренажёр! Капитанский стул Мы постоянно находимся в поиске самого лучшего упражнения, которое поможет осуществить мечту многих женщин – сделать живот плоским и поджарым. Спешим обрадовать – такое упражнение нашлось. Американский спортивный совет назвал «Стул Капитана» самым эффективным тренингом для мышц живота, потому что оно лучше любых других упражнений укрепляет и тренирует прямые и косые мышцы живота. Самое приятное, занимаясь всего одну минуту в день, вы очень скоро заметите результат! Выполнение: Сядьте на стул, достаточно высокий, чтобы ваши ноги не касались пола. Руки подложите под бедра. Опустите весь свой вес на руки (как будто вы хотите приподняться со стула). Немного подтяните к груди колени и приподнимите бедра над стулом на 6-8 см. Затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторяйте упражнение в течение минуты, можно дольше. Если вы не мечтаете стать капитаном, а просто хотите не засиживаться на месте: ходите по лестнице, а не катайтесь на лифте, на обед обязательно ходите на улицу и хотя бы раз в неделю отказывайтесь от поездки на автомобиле, потратив некоторое время на прогулку пешком. Одним словом, двигайтесь и делайте это в хорошем расположении духа.
1 2 3 4 5 \| Теги: офисе, фитнес