Как работают позитивные аффирмации? | |
Дата: 12.04.2021
|
Просмотров: 227 |
| |
Возможно, слово «аффирмация» всё еще не прижилось в вашем лексиконе. Однако позитивные аффирмации — фразы-убеждения — использовались людьми на протяжении веков. Начиная от греческого философа Эпиктета и до выдающихся мыслителей уже нашего времени.
Развитие позитивных аффирмацийСеминары, группы обучения, мастер-классы, консультанты и самые продаваемые книги… Всё вокруг говорит о позитивном утверждении как о способе вдохновить себя, открывая сильные стороны внутри нас, которые мы, возможно, не знаем или не осознаём. Удалите коммерческую сторону всего этого и перейдите к сути своего внутреннего потенциала – найдите способ поверить в себя и свои возможности.Как «работает» позитивная аффирмация?Когда мы усиливаем свою самооценку с помощью такой аффирмации, наш мозг реагирует на неё. Он вырабатывает гормоны хорошего самочувствия. Так что позитивные аффирмации действительно могут перенастроить мозг. Более того, они играют решающую роль в разрушении негативных моделей мышления, которые деморализуют нас.Как выглядят типичные позитивные аффирмации?Иногда легче рассматривать это на примерах, особенно если вы только начинаете исследовать свою личностную суть.
Как заставить позитивные аффирмации работать на вас?Привычка использовать аффирмации требует небольшой практики. Но для выработки этой привычки требуется всего три шага, и вскоре вы обязательно увидите результат.1. Возьмите лист бумаги (ноутбук, телефон) и запишите каждое своё негативное качество. Вспомните всю критику, сплетни и слухи в ваш адрес. Так вы сможете понять, сколько вреда было нанесено вашей психике. 2. Контрудар! А теперь изучите список и преобразуйте каждый негатив в позитив. Попросите близкого друга помочь вам. Не удивляйтесь, если он найдет в вас еще больше положительных качеств! 3. Говорите. И говорите громко. Посвятите пять минут времени утром, днем и вечером, чтобы озвучивать позитивные аффирмации самому себе, стоя перед зеркалом. Повесьте свой список на стену, чтобы вы не пропустили ни одного аспекта. Наверняка вы и сами знаете, что все ценные вещи в жизни требуют времени и усилий? Так что укрепление вашей самооценки может быть одним из самых важных действий, которые вы делаете для себя. Потому подумайте о том, как вытащить все негативные мысли из своего мозга. И рассматривайте сей процесс как ваш личный экзорцизм. Это подарок, который вы делаете самому себе, и он, если честно, бесценен. | |
|
Сейчас читают
Всего комментариев: 0 | |