Как улучшить зрение без операций и лекарств: шесть методов

Как улучшить зрение без операций и лекарств: шесть методов
Главная Советы Здоровье Дата: 17.08.2023 \| Рейтинг: 0.0/0 Просмотров: 462 \| Добавил: admin
С появлением всевозможных гаджетов, за которыми люди проводят все больше времени, нареканий на ухудшение зрения стало больше. И это неудивительно, ведь помимо личных особенностей организма каждого человека, накладывается и еще один очень сильный фактор, который утомляет глаза и портит зрение. Специальную гимнастику для глаз практикуют довольно давно, и она является очень эффективной, утверждают офтальмологи. Все потому, что различные движения глазами активизирует кровообращение в области глаз и мозга, и как результат – хорошо снимают умственное утомление, укрепляют окологлазные мышцы и даже помогают сохранить упругость кожи век. 1. Закройте плотно глаза, а потом откройте их широко. Повторите так шесть раз подряд с интервалом в 30 секунд. Затем посмотреть сначала вверх, потом вниз и вправо, влево, при этом не поворачивая головы. После чего начните вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении. Эксперты советуют выполнять это упражнение сидя, повторяя каждое из них 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. При этом общая продолжительность занятий должна составлять около 10-15 минут. 2. Сядьте и сильно зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд. Повторить это упражнение 6-8 раз. Данная методика полезна для укрепления мышц век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. 3. Сядьте, выпрямите спину и начинайте быстро моргать в течение 1-2 минут. Это упражнение помогает улучшить кровообращение. 4. Стоя смотрите прямо перед собой 2-3 секунды, после чего поставьте палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз. Затем переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него 3-5 секунд. Повторите это упражнение 10-12 раз. Оно помогает снизить утомленность глаз, а также облегчает зрительную работу на близком расстоянии. 5. Сидя закройте веки и массирующими круговыми движениями пальца сделайте массаж на протяжении одной минуты. Это упражнение хорошо расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 6. Сидя сделайте небольшой массаж – тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, а спустя 1-2 секунды снимите пальцы с века. Повторить упражнение необходимо 3-4 раза. Оно улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости и улучшает зрение.
1 2 3 4 5 \| Теги: зрение, Улучшение, методы