Какие продукты негативно воздействуют на сердце | |
|
Дата: 04.02.2024
|
Просмотров: 678 |
| |
 Показатель смертности от сердечных заболеваний в Америке считается одним из самых высоких. А всё потому, что в США распространен сидячий образ жизни и питание полуфабрикатами. Обработанные продукты поступают там прямо с фабрики в кафе. Редко где можно найти ресторан, в котором блюдо готовят с нуля. Чтобы избежать проблем со здоровьем, кардиологи советуют ограничивать себя в употреблении вредной еды. Если и позволять, то изредка, не превращая в основу рациона. Картофельные чипсы, сухарикиЭти продукты лучше заменить цельнозерновыми хлебцами, а если есть время — печеным картофелем. Упакованные снеки содержат минимум полезных веществ, максимум простых углеводов и консервантов. Они разрушают организм.ФастфудФастфуд увеличивает количество триглицеридов в крови, что приводит к воспалению кровеносных сосудов, повреждению эндотелия.Эта пища очень жирная и несбалансированная. Ее регулярное употребление приводит к появлению лишнего веса, целлюлита, нарушению обменных процессов. Чем тучнее человек, тем больше нагрузка на его сердце. СольНекоторые пищевые продукты содержат соль сами по себе. То же касается и готовых блюд, и даже хлеба. Досаливая всё подряд, мы можем превышать суточную норму соли. Высокое содержание натрия в организме повышает кровяное давление.Колбаса, сосиски, бекон, обработанное мясоВ ВОЗ уже приравнивают колбасные изделия к сигаретам по степени вредности. Переработанное мясо повышает вероятность возникновения рака кишечника. Оно содержит в себе консерванты, которые увеличивают срок его хранения, но вместе с тем провоцируют возникновение гипертонии и сопутствующих болезней сердца.Магазинные сладостиСахар называют белой смертью недаром. Сладости с ним нужно есть в небольших количествах, действительно на десерт, а не вместо приема пищи большими порциями. А еще лучше заменять их сухофруктами, мёдом, свежими фруктами.Обилие белкаПротеин — это строительный материал для организма. Спортсмены, одержимые идеей питаться преимущественно белком, по неумению правильно составить меню, превышают положенную их организму норму белка в несколько раз, тем самым создавая нагрузку для почек.Пытаясь сдобрить меню белком, они нажимают на мясо, забывая о том, что оно богато насыщенными жирами, избыток которых ведет к сердечным заболеваниям. Поэтому если уж употреблять белок, то лучше из растительной пищи или комбинировать. О том, что может стать источником белка, за исключением мяса, читай в нашей статье. Энергетические напиткиЭнергетики повышают кровяное давление и вызывают аритмию. К ним относятся не только Revo или Red Bull, но и обычный кофе. Кофеин не только бодрит, но еще и повышает давление. Кофеманам нужно развивать чувство меры.Кокосовое маслоЭто масло твердеет при комнатной температуре. А это значит, что в его составе находятся насыщенные жиры. Если быть точным, кокосовое масло на 82 % состоит из таких жиров. Поэтому лучше заменить его на другое растительное. Например, оливковое, льняное, подсолнечное.Негативно на работу организма чаще всего влияют не сами продукты, а вредные пищевые добавки в продуктах. Если продукты переработанные, обработанные, законсервированные находятся в состоянии полуфабрикатов, то можно со стопроцентной уверенностью говорить о наличии в них добавок. О том, какие из них самые опасные, читай в нашей статье. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |