Потрать всего одну минуту в день, и ты будешь иметь грациозную осанку | |
|
Дата: 15.02.2024
|
Просмотров: 633 |
| |
 Это упражнение способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч. Упражнение для осанки: Плавно подними выпрямленные в стороны руки вверх и прижми ладони друг к другу над головой. Затем переверни ладони и прижми друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверни ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделай 10 таких ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуй, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Не забывай следить, чтобы руки в упражнении были выпрямлены. Выполняй упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у тебя будет красивая линия рук и осанка. | |
|
| |
Сейчас читают
| Всего комментариев: 0 | |